Aamun Flow
Jooga - energisoiva
Koko kehoa ja mieltä energisoiva, vahvistava dynaaminen tunti herättää takuuvarmasti uuteen päivään. Tunneilla yhdistyvät hengityksen kuljettama virtaava liike, monipuolisesti kehoa vahvistavat ja avaavat liikkeet (asanat) sekä tasapainoharjoitteet. Harjoitus kehittää kokonaisvaltaista kehonhallintaa, voimaa, kestävyyttä, tasapainoa sekä lisää liikkuvuutta.
1 - Aamun Flow
Janina Suuronen, taso 2: Koko kehoa ja mieltä energisoiva ja vahvistava dynaaminen tunti herättää takuuvarmasti uuteen päivään. Tunneilla yhdistyvät hengityksen kuljettama virtaava liike, monipuolisesti kehoa vahvistavat ja avaavat liikkeet (asanat) sekä tasapainoharjoitteet. Harjoitus kehittää kokonaisvaltaista kehonhallintaa, voimaa, kestävyyttä, tasapainoa sekä lisää liikkuvuutta. (25')
1 - Aamun Flow
2 - Aamun Flow
Janina Suuronen, taso 2: Koko kehoa ja mieltä energisoiva ja vahvistava dynaaminen tunti herättää takuuvarmasti uuteen päivään. Tunneilla yhdistyvät hengityksen kuljettama virtaava liike, monipuolisesti kehoa vahvistavat ja avaavat liikkeet (asanat) sekä tasapainoharjoitteet. Harjoitus kehittää kokonaisvaltaista kehonhallintaa, voimaa, kestävyyttä, tasapainoa sekä lisää liikkuvuutta. (25')
2 - Aamun Flow
3 - Aamun Flow
Janina Suuronen, taso 2: Koko kehoa ja mieltä energisoiva ja vahvistava dynaaminen tunti herättää takuuvarmasti uuteen päivään. Tunneilla yhdistyvät hengityksen kuljettama virtaava liike, monipuolisesti kehoa vahvistavat ja avaavat liikkeet (asanat) sekä tasapainoharjoitteet. Harjoitus kehittää kokonaisvaltaista kehonhallintaa, voimaa, kestävyyttä, tasapainoa sekä lisää liikkuvuutta. (25')
3 - Aamun Flow
4 - Aamun Flow
Janina Suuronen, taso 2: Koko kehoa ja mieltä energisoiva ja vahvistava dynaaminen tunti herättää takuuvarmasti uuteen päivään. Tunneilla yhdistyvät hengityksen kuljettama virtaava liike, monipuolisesti kehoa vahvistavat ja avaavat liikkeet (asanat) sekä tasapainoharjoitteet. Harjoitus kehittää kokonaisvaltaista kehonhallintaa, voimaa, kestävyyttä, tasapainoa sekä lisää liikkuvuutta. (25')
4 - Aamun Flow
5 - Aamun Flow
Janina Suuronen, taso 2: Koko kehoa ja mieltä energisoiva ja vahvistava dynaaminen tunti herättää takuuvarmasti uuteen päivään. Tunneilla yhdistyvät hengityksen kuljettama virtaava liike, monipuolisesti kehoa vahvistavat ja avaavat liikkeet (asanat) sekä tasapainoharjoitteet. Harjoitus kehittää kokonaisvaltaista kehonhallintaa, voimaa, kestävyyttä, tasapainoa sekä lisää liikkuvuutta. (25')
5 - Aamun Flow
6 - Aamun Flow
Benita Auterinen, taso 2: Koko kehoa ja mieltä energisoiva ja vahvistava dynaaminen tunti herättää takuuvarmasti uuteen päivään. Tunneilla yhdistyvät hengityksen kuljettama virtaava liike, monipuolisesti kehoa vahvistavat ja avaavat liikkeet (asanat) sekä tasapainoharjoitteet. Harjoitus kehittää kokonaisvaltaista kehonhallintaa, voimaa, kestävyyttä, tasapainoa sekä lisää liikkuvuutta. (25')
6 - Aamun Flow
7 - Sydäntä avaava flow
Benita Auterinen, taso 2: Koko kehoa ja mieltä energisoiva ja vahvistava dynaaminen tunti herättää takuuvarmasti uuteen päivään. Harjoitus kehittää kokonaisvaltaista kehonhallintaa, voimaa, kestävyyttä, tasapainoa sekä lisää liikkuvuutta. Ystävänpäivän kunniaksi tunnin teemana rintakehää avaavat liikkeet. (25')
7 - Sydäntä avaava flow
8 - Aamun Flow
Erika Serko, taso 2: Koko kehoa ja mieltä energisoiva ja vahvistava dynaaminen tunti herättää takuuvarmasti uuteen päivään. Tunneilla yhdistyvät hengityksen kuljettama virtaava liike, monipuolisesti kehoa vahvistavat ja avaavat liikkeet (asanat) sekä tasapainoharjoitteet. Harjoitus kehittää kokonaisvaltaista kehonhallintaa, voimaa, kestävyyttä, tasapainoa sekä lisää liikkuvuutta. (25')
8 - Aamun Flow
Sinua saattaisi kiinnostaakeyboard_arrow_right
Line of Duty
Kuinka pitkälle ollaan valmiita menemään totuuden paljastamiseksi? Seuraa poliisin mädännäisyyttä tutkivaa AC-12 -yksikköä, jotka jahtaavat oikeutta sisältäpäin tuhoavia miehiä ja naisia. Englantilainen rikosdraamasarja. Ohjelma kuuluu Cirkus-sarjapakettiin, jota voit katsoa Ruutu+-tilauksella.
Tin Star
Peitetehtävissä työskennellyt brittipoliisi on nyt pikkukaupungin poliisipäällikkö Kanadan Kalliovuorilla, ja hänen on suojeltava perhettään niin öljy-yhtiöltä, saarnamiehiltä kuin gangstereiltakin. Englantilainen rikosdraamasarja. Ohjelma kuuluu Cirkus-sarjapakettiin, jota voit katsoa Ruutu+-tilauksella.
Loch Ness
Piinaava murhamysteeri Skotlannin kuulun Loch Nessin rannoilla. Kun Carn Mohr -vuoren juurelta löytyy ruumis, paikallinen poliisi Annie Redford joutuu tutkimaan ensimmäistä murhaansa. Englantilainen rikosdraamasarja. Ohjelma kuuluu Cirkus-sarjapakettiin, jota voit katsoa Ruutu+-tilauksella.
No Offence
Palkitun käsikirjoittaja Paul Abbottin rikosdraama kuvaa rähjäistä poliisipiiriä Manchesterin karummalla puolella. Huumelabrat, uusnatsit ja pahamaineiset murhaajat ovat arkipäivää pätevän mutta sekopäisen komisario Vivienne Deeringin ryhmässä. Englantilainen rikosdraamasarja. Ohjelma kuuluu Cirkus-sarjapakettiin, jota voit katsoa Ruutu+-tilauksella.
