• Tilaa Ruutu+
  • Ruutu+
  • Hae
  • Etusivu
  • Sarjat
  • Leffat
  • Urheilu
  • Lapset
  • Kanavat
  • Uutiset
  • MTV
  • SkyShowtime
  • Viasat World
  • Yogaia
  • Qello Concerts
  • Kirjaudu
  • Asiakastuki

Core Flow

Jooga - energisoiva

Tässä energinen keskivartaloa vahvistava harjoitus! Joogan virtaavat ja avaavat liikkeet antavat joustavuutta ja eloa koko olemukseen. Monipuolisesti vaihtelevat liikkeet ja sarjat vahvistavat keskivartaloa ja hoitavat tasaisesti koko kehoa.

play_circle_outlineKatso: Jakso 164favorite_borderLisää omalle listalle

164 - Core Flow

Johanna Laaksonen, taso 2-3: Tässä energinen keskivartaloa vahvistava harjoitus! Joogan virtaavat ja avaavat liikkeet antavat joustavuutta ja eloa koko olemukseen. Vaihtelevat liikkeet ja sarjat vahvistavat keskivartaloa ja hoitavat tasaisesti koko kehoa. (10')

Yogaia 6 päivää jäljellä

Yogaia

164 - Core Flow

165 - Core Flow

Johanna Laaksonen, taso 2-3: Tässä energinen keskivartaloa vahvistava harjoitus! Joogan virtaavat ja avaavat liikkeet antavat joustavuutta ja eloa koko olemukseen. Vaihtelevat liikkeet ja sarjat vahvistavat keskivartaloa ja hoitavat tasaisesti koko kehoa. (10')

Yogaia 13 päivää jäljellä

Yogaia

165 - Core Flow

166 - Core Flow

Johanna Laaksonen, taso 2-3: Tässä energinen keskivartaloa vahvistava harjoitus! Joogan virtaavat ja avaavat liikkeet antavat joustavuutta ja eloa koko olemukseen. Vaihtelevat liikkeet ja sarjat vahvistavat keskivartaloa ja hoitavat tasaisesti koko kehoa. (10')

Yogaia 20 päivää jäljellä

Yogaia

166 - Core Flow

167 - Core Flow

Johanna Laaksonen, taso 2-3: Tässä energinen keskivartaloa vahvistava harjoitus! Joogan virtaavat ja avaavat liikkeet antavat joustavuutta ja eloa koko olemukseen. Vaihtelevat liikkeet ja sarjat vahvistavat keskivartaloa ja hoitavat tasaisesti koko kehoa. (10')

Yogaia 27 päivää jäljellä

Yogaia

167 - Core Flow

Sinua saattaisi kiinnostaaNäytä kaikki

Pilates

Tunti sopii pilatekseen tutustuville tai hieman aiemmin pilatesta harrastaneille. Tunnin aikana teemme harjoituksen, joka vahvistaa niin kehon syviä lihaksiasi, kehonhallintaa, parantaa ryhtiä sekä lisää selkärangan liikkuvuutta.

Yogaia

Rentouttava Venyttely

Tämä on Somaattinen harjoittelu mikä herättää ja vahvistaa omaa kykyämme tuntea ja korjata itseämme. Venyttelytuokiossa on selkeitä nivelten liikkuvuutta parantavia harjoituksia. Liikkeet ovat helppoja, joustavia ja pyöriviä. Harjoitus lisää kehontuntemusta ja rentoutta. Tule voimaan hyvin tässä ja nyt.

Yogaia

Catfish: The TV Show

Miten digitaaliajan nuoret löytävät rakkauden? Usein luoden yhteyden nettituttavuuden kanssa, jota he eivät ole tavanneet tosielämässä. Ongelma on, että se söpö kundi johon olet rakastumassa, saattaa valehdella siitä kuka hän oikeasti on. HUOM! Tämä ohjelma kuuluu Ruudun välittämään ilmaiseen MusicTV-lisäpalveluun, jossa näkyy mainoksia kaikille käyttäjille.

MTV

Sydäntietoisuus Meditaatio

Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio voi vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan.

Yogaia

Lantiota Avaava Jooga

Tämän harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä.

Yogaia

Yin-Jooga

Ihanan rentouttava 40 minuutin Yin. Sopii erinomaisesti dynaamisemman tunnin jälkeen tai palauttavana hetkenä. Tasapainottava yinjooga edustaa staattisempaa joogatyyliä, jossa teemme asanoita mahdollisimman vähän lihasvoimaa käyttäen. Yin parantaa energiankiertoa kehossa. Ota tunnille mukaan tyynyjä ja viltti.

Yogaia

Keihäsmatkat

Seuramatkailun ensimmäiset vuodet olivat värikästä aikaa ja Suomessa tästä värikkyydestä vastasi ennen kaikkea yksi mies, matkailukeisari Kalevi Keihänen. Ruudun alkuperäissarja Keihäsmatkat on fiktiivinen draamakomedia suomalaisen seuramatkailun värikkäistä vuosista kultaisella 70-luvulla. Sekä hahmot että tarinat ovat ajankuvaa peilaavia, mutta fiktiivisiä eivätkä siten perustu suoraan tositapahtumiin. Sarja alkaa vuodesta 1972, jolloin Kalevi Keihänen (Janne Kataja) oli juuri hankkinut kaksi omaa lentokonetta ja perustanut oman lentoyhtiön Spearairin. Sarjan muissa päärooleissa nähdään mm. Jenni Banerjee, Aku Hirviniemi, Hannele Lauri, Bianca Bradey sekä Janika Terho. Kotimainen draamakomedia.

Ryhtijooga

Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin.

Yogaia

Families of the Mafia

Staten Island. New Yorkin pienin kaupunginosa, mafian isoin vaikutuspiiri. MTV syventyi seuraamaan mafiaperheiden todellista ja salaista arkea kahden vuoden ajan. HUOM! Tämä ohjelma kuuluu Ruudun välittämään ilmaiseen MusicTV-lisäpalveluun, jossa näkyy mainoksia kaikille käyttäjille.

MTV

Venyttely

Tämä tunti on palauttava ja rentouttava. Venyttely sopii kaikille itsestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Soveltuu hyvin urheilun tai liikunnan jälkeen.

Yogaia
KäyttöehdotLaitetestiTilausehdotTietosuojalausekeIkärajatHinnastoAsiakastukiSuplaMainostajalleEvästekäytännötEvästeasetuksetTietoa meistä