Niska-hartiajooga
Jooga - rentouttava ja palauttava
Tämä tunti vahvistaa, venyttää ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana venytetään ja avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen.
156 - Niska-hartiajooga
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tunti vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen. (20')
6 päivää jäljellä
156 - Niska-hartiajooga
157 - Niska-hartiajooga
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tunti vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen. (20')
13 päivää jäljellä
157 - Niska-hartiajooga
158 - Niska-hartiajooga
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tunti vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen. (20')
20 päivää jäljellä
158 - Niska-hartiajooga
159 - Niska-hartiajooga
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tunti vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen. (20')
27 päivää jäljellä
159 - Niska-hartiajooga
160 - Niska-hartiajooga
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tunti vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen. (20')
yli 1kk jäljellä
160 - Niska-hartiajooga
161 - Niska-hartiajooga
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tunti vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen. (20')
yli 1kk jäljellä
161 - Niska-hartiajooga
162 - Niska-hartiajooga
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tunti vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen. (20')
yli 1kk jäljellä
162 - Niska-hartiajooga
163 - Niska-hartiajooga
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tunti vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen. (20')
yli 1kk jäljellä
163 - Niska-hartiajooga
164 - Niska-hartiajooga
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tunti vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen. (20')
yli 2kk jäljellä
164 - Niska-hartiajooga
165 - Niska-hartiajooga
Erika Serko, taso 1-3: Tunti vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen. (20')
yli 2kk jäljellä
165 - Niska-hartiajooga
166 - Niska-hartiajooga
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tunti vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen. (20')
yli 2kk jäljellä
166 - Niska-hartiajooga
167 - Niska-hartiajooga
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tunti vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen. (20')
yli 2kk jäljellä
167 - Niska-hartiajooga
219 - Niska-hartiajooga
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tunti vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen. (20')
tulossa 1.6.2023 klo 6.00
219 - Niska-hartiajooga
Sinua saattaisi kiinnostaa
Aamun Flow
Koko kehoa ja mieltä energisoiva, vahvistava dynaaminen tunti herättää takuuvarmasti uuteen päivään. Tunneilla yhdistyvät hengityksen kuljettama virtaava liike, monipuolisesti kehoa vahvistavat ja avaavat liikkeet (asanat) sekä tasapainoharjoitteet. Harjoitus kehittää kokonaisvaltaista kehonhallintaa, voimaa, kestävyyttä, tasapainoa sekä lisää liikkuvuutta.
Teemu Rannikko: Taikurin Viimeinen Temppu
Koripalloilija Teemu Rannikon uran viimeinen kausi oli uhkakuvia täynnä. Kuntoutuuko Teemu pelikuntoon, loppuuko ura leikkauspöydälle, ja miten käy Vilppaan mestaruushaaveille? Taikurin Viimeinen Temppu dokumentti käsittelee Teemu Rannikon huikean uraa ja sen viimeistä kautta Tapio Suomisen kertomana. Urheiluohjelma.
Hyvän Yön Yin
Tasapainottava yin-jooga edustaa staattisempaa joogatyyliä, jossa teemme asanoita mahdollisimman vähän lihasvoimaa käyttäen. Pitkäkestoiset asennot, joissa viivytään useita minuutteja edistävät sidekudosalueiden aineenvaihduntaa, uusiutumista ja energiansaantia. Yin parantaa myös energiankiertoa kehossa. Ota mukaan tunnille viltti, sekä tyynyjä tai bolsteri. Tervetuloa mukaan rentoutumaan!
Piiritys
HUOM! Jaksot eivät siirry Ruudussa ilmaiskatseluun tv-esityksen tahdissa, koko kausi on katsottavissa vain Ruutu+-tilauksella. Vuonna 1992 suoritettu Suomen historian ensimmäinen palkkamurha johti 55 tuntia kestäneeseen panttivankitilanteeseen, jota koko maa seurasi. Piiritys on näihin tositapahtumiin perustuva rikossarja, jossa avataan ainutlaatuista rikosvyyhtiä sekä rikollisten että poliisin näkökulmasta. Hengenvaarallisen palkkamurhaaja, vankikarkuri ja pankkiryöstäjä Larhan roolissa nähdään Aikuiset-sarjasta tuttu Elias Salonen. Piiritystilanteessa neuvottelijana toiminutta rikoskomisario Heinosta näyttelee Jussi Vatanen. Sarjan on ohjannut Jussi-palkittu Petri Kotwica. Kotimainen draamasarja.
Death Valley
MTV:n uusin käsikirjoitettu sarja seuraa 'Undead Task Forcea' (UTF), LAPD:n uutta osastoa, dokumentaariseen tyyliin, kun he vangitsevat Kalifornian San Fernando Valleyn kaduilla harhailevia monstereita. HUOM! Tämä ohjelma kuuluu Ruudun välittämään ilmaiseen MusicTV-lisäpalveluun, jossa näkyy mainoksia kaikille käyttäjille.
Vaietut vaihdevuodet
Brittijuontaja Davina McCall pureutuu vaihdevuosien saloihin. Yhdeksän kymmenestä sanoo vaihdevuosien vaikuttavan heidän työhönsä ja joka toinen kertoo seksielämän kärsivän niiden takia. Vaihdevuodet koskevat 50 prosenttia koko populaatiosta, miksi aihetta on tutkittu niin vähän? Englantilainen dokumentti.
