• Tilaa Ruutu+
  • Hae
  • Etusivu
  • Sarjat
  • Leffat
  • Urheilu
  • Lapset
  • Kanavat
  • Fox
  • MTV
  • Paramount+
  • Viasat World
  • Yogaia
  • Qello Concerts
  • Supla+
  • Kirjaudu
  • Asiakastuki

Piukat Pakarat

Treeni - lihaskunto

Yogaia

Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Eli tiukka pakaratreeni tiedossa!

play_circle_outlineKatso: Jakso 92favorite_borderLisää omalle listalle

92 - Piukat Pakarat

Minna-Maria Läntinen, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')

remove_red_eye Ilmaisena yli 1kk jäljellä

92 - Piukat Pakarat

107 - Piukat Pakarat

Minna-Maria Läntinen, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')

Yogaia 6 päivää jäljellä

Yogaia

107 - Piukat Pakarat

108 - Piukat Pakarat

Minna-Maria Läntinen, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')

Yogaia 13 päivää jäljellä

Yogaia

108 - Piukat Pakarat

109 - Piukat Pakarat

Erika Serko, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')

Yogaia 19 päivää jäljellä

Yogaia

109 - Piukat Pakarat

110 - Piukat Pakarat

Erika Serko, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')

Yogaia 26 päivää jäljellä

Yogaia

110 - Piukat Pakarat

111 - Piukat Pakarat

Erika Serko, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')

Yogaia yli 1kk jäljellä

Yogaia

111 - Piukat Pakarat

112 - Piukat Pakarat

Erika Serko, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')

Yogaia yli 1kk jäljellä

Yogaia

112 - Piukat Pakarat

113 - Piukat Pakarat

Erika Serko, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')

Yogaia yli 1kk jäljellä

Yogaia

113 - Piukat Pakarat

114 - Piukat Pakarat

Erika Serko, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')

Yogaia yli 1kk jäljellä

Yogaia

114 - Piukat Pakarat

115 - Piukat Pakarat

Erika Serko, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')

Yogaia yli 2kk jäljellä

Yogaia

115 - Piukat Pakarat

116 - Piukat Pakarat

Erika Serko, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')

Yogaia yli 2kk jäljellä

Yogaia

116 - Piukat Pakarat

117 - Piukat Pakarat

Erika Serko, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')

Yogaia yli 2kk jäljellä

Yogaia

117 - Piukat Pakarat

Sinua saattaisi kiinnostaaNäytä kaikki

Taukojumppa

Taukojumppa vähentää kehon kipuja ja kireyksiä sekä parantaa aineenvaihduntaa. Nousemalla ylös ja liikkumalla voit ennaltaehkäistä istumisen haittoja. Jumpan aikana liikutellaan ja avataan kehoa monipuolisilla liikkeillä. Et tarvitse muuta kuin tuolin.

Yogaia

Rentoutusharjoitus

Tämä harjoitus auttaa pysähtymään, rentoutumaan, rauhoittamaan mieltä ja keskittymään. Harjoitus auttaa myös esimerkiksi stressiin sekä uni- ja keskittymisvaikeuksiin. Tule mukaan rauhoittumaan ja rentoutumaan!

Yogaia

Vaietut vaihdevuodet

Brittijuontaja Davina McCall pureutuu vaihdevuosien saloihin. Yhdeksän kymmenestä sanoo vaihdevuosien vaikuttavan heidän työhönsä ja joka toinen kertoo seksielämän kärsivän niiden takia. Vaihdevuodet koskevat 50 prosenttia koko populaatiosta, miksi aihetta on tutkittu niin vähän? Englantilainen dokumentti.

Ruutu+

Black Work

Kolmiosainen minisarja, pääosassa Sheridan Smith. Jo Gillespien aviomies Ryan on peitetehtävissä toimiva poliisi. Hänet ammutaan oudoissa olosuhteissa, ja Jo haluaa löytää tappajan. Ohjelma kuuluu Cirkus-sarjapalveluun, jota voit katsoa Ruutu+-tilauksella.

Ruutu+

Virkistävä Hatha

Tässä harjoitus, joka herättelee kehoa kevyesti ja lempeästi. Tämä sopii hyvin kun kaipaat keholle herättelyä ja avausta esimerkiksi aamulla, työpäivän keskellä tai ennen fyysisempää harjoitusta. Harjoituksen aikana teemme helppoja liikkeitä jotka saavat energian kiertämään koko kehossa, käsille ei tarvitse laittaa painoa.

Yogaia

Käsivarret Kondikseen

Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä! Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot.

Yogaia

Kansan palvelija

Voiko historianopettaja kohota yllättävän pienillä ponnistuksilla politiikan huipulle, kuvitteellisen Ukrainan presidentiksi? Kansan palvelija on ukrainalainen komediasarja, jonka juonesta tuli puoliksi totta kun pääroolissa esiintyvä Volodymyr Zelenskyi valittiin Ukrainan presidentiksi vuonna 2019. Ukrainalainen sarja.

4D: Epämuodostuneet kasvoni

Dokumentissa tavataan kolme nuorta brittinaista, joiden elämää varjostaa synnynnäinen tai onnettomuuden aiheuttama kasvojen epämuodostuma. Vaikka kasvoihin liittyvä epävarmuus rajoittaa naisten arkea pinnallisessa yhteiskunnassa, näemme miten jatkuva ulkonäkökamppailu saattaa myös voimaannuttaa odottamattomin tavoin. Dokumentti.

Ruutu+

Teho Core

Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille!

Yogaia

Kahvakuula HIIT

Kahvakuula on tehokas harjoitusmuoto koko keholle. Tunneilla parannat sekä voimaa, kestävyyttä että kehonhallintaa. Käymme läpi tekniikkaa joten tunti sopii hyvin myös aloittelijoille. Tarvitset kahvakuulan osallistuaksesi tunnille. Tunnin kesto on noin 25 minuuttia.

Yogaia
KäyttöehdotLaitetestiTilausehdotTietosuojalausekeIkärajatHinnastoAsiakastukiSuplaMainostajalleEvästekäytännötEvästeasetukset