Ryhtijooga
Jooga - energisoiva
Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin.
3 - Ryhtijooga
Katja Ojala, taso 1-2: Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin. (25')
3 - Ryhtijooga
6 - Ryhtijooga
Katja Ojala, taso 1-2: Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin. (25')
6 - Ryhtijooga
7 - Ryhtijooga
Katja Ojala, taso 1-2: Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin. (25')
7 - Ryhtijooga
10 - Ryhtijooga
Katja Ojala, taso 1-2: Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin. (25')
10 - Ryhtijooga
12 - Ryhtijooga
Minna-Maria Läntinen, taso 1-2: Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin. (20')
12 - Ryhtijooga
13 - Ryhtijooga
Katja Ojala, taso 1-2: Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin. (25')
13 - Ryhtijooga
16 - Ryhtijooga
Minna-Maria Läntinen, taso 1-2: Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin. (25')
16 - Ryhtijooga
Sinua saattaisi kiinnostaa
Keisari Aarnio
Ruudun Keisari Aarnio -alkuperäissarjan kaikki jaksot näkee Ruutu+-tilauksella. Tositapahtumiin perustuva rikosdraama Keisari Aarnio on uskomaton tarina Suomessa ennennäkemättömästä huumerikosepäilystä ja sitä seuranneesta oikeudenkäynnistä, joka muutti pysyvästi suomalaisten käsityksen poliisista. Sarja pohjautuu Helsingin Sanomien tutkivien toimittajien Minna Passin ja Susanna Reinbothin menestyskirjaan Keisari Aarnio. Jari Aarniota sarjassa näyttelee Kari Hietalahti. Pilvi Hämäläinen ja Kirsi Ylijoki näyttelevät Minna Passia ja Susanna Reinbothia. Kotimainen draamasarja.
Huvila & Huussi Asuntomessuilla
Neljän erikoisjakson sarjassa Huvila & Huussi Asuntomessuilla tutustutaan Tuusulan asuntomessut 2020 tarjontaan ja asumisen uusimpiin trendeihin. Ohjelmaa vetää sisustamisesta innostunut ja Huvilan & Huussin ihmeen itsekin kokenut Ellen Jokikunnas. Rakentamista ja sisustamista on arvioimassa myös sisustusarkkitehti Mikko Vesanen. Kotimainen sisustusohjelma.
Virta
Kotimainen dekkarisarja, suomalaisten huippuammattilaisten vastaus Beckin ja Wallanderin heittämään haasteeseen. Hyytävän jännityksen ja yllättävien juonenkäänteiden ohella Virta käsittelee esikuviensa tavoin tärkeitä yhteiskunnallisia teemoja. Pääosissa: Antti Virmavirta, Petteri Summanen, Laura Birn, Elina Knihtilä ja Tapio Liinoja. Kotimainen dekkarisarja.
Blood
Kuusiosainen psykologinen draamasarja naisesta nimeltään Cat, joka palaa kotiseudulleen äitinsä tapaturmaiselta vaikuttaneen kuoleman jälkeen. Sarjan edetessä Cat alkaa epäillä isänsä olleen osallinen kuolemaan. Oliko kyseessä onnettomuus vai murha? Ohjelma kuuluu Cirkus-sarjapakettiin, jota voit katsoa Ruutu+-tilauksella.
Katiska
Neliosainen true crime -dokumenttisarja Katiska avaa perusteellisesti koukeroista huumerikosvyyhtiä sekä sen päätekijäksi epäillyn Niko Ranta-ahon tarinaa. Kaikki syytteensä pääosin tunnustanut Niko Ranta-aho kertoo dokumentissa yksinoikeudella ja rehellisesti oman näkemyksensä tapahtumista. Ranta-ahon lisäksi sarjassa kuullaan hänen lähipiiriään sekä lukuisia muita tapaukseen ja Ranta-ahon elämään liittyviä henkilöitä.
Isänmaan toivot
Neljä nuorta aikuista jakaa käytännön syistä kimppakämpän. Vellu (Petteri Summanen) on cool, hedonisti, vastuuntunnoton ja manipuloiva trendsetteri. Henrika (Tiina Lymi) on tiukkapipoinen joka elämänalueella hyvän perheen tytön menestyspaineista kärsivä hankenilla opiskeleva suomenruotsalainen. Antti (Toni Wahlström) on naisiin vahvasti suuntautunut opistoinsinööri - sohvalle linnoittautunut oman elämänsä SMP. Titta (Mia Nuutila) on 90-luvun hippityttö - kerran kuussa radikalisminsa kohdetta vaihtava opiskelija. Onko tämä siis realistinen kuvaus suomalaisesta 20 ja risat sukupolvesta tai viiltävä tiivistys nuoresta eksistentialistisesta tuskasta..? Ei. Tämä on komediasarja neljästä nuoresta aikuisesta, jotka ovat ihan sekaisin.
Kylmäverisesti sinun
Paljon keskustelua herättäneen rikossarjan kolmas tuotantokausi. Käsikirjoituksen taustamateriaalina on edelleen käytetty oikeita rikostapauksia, ja tällä kertaa aineistoa on kerätty myös ulkomailta. Sarjan päähenkilö, rikospoliisi Veli Miettinen (Ville Virtanen) joutuu kohtaamaan entistä kovempia haasteita niin työssä kuin yksityiselämässäkin. Keskeisissä rooleissa jatkavat myös Velin työkaveria TT:tä esittävä Antti Reini sekä Outi Mäenpää ja Leena Uotila. Tuotanto Solar Films Inc. Kotimainen draama.
