Sisäisen rauhan meditaatio
Mindfulness
Hengitä syvään ja istahda hetkeksi. Rentouttava 5 minuutin pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Tästä harjoituksesta on helppo aloittaa säännöllinen meditaatio.
103 - Sisäisen rauhan meditaatio
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan. (14')
8 päivää jäljellä
103 - Sisäisen rauhan meditaatio
104 - Sisäisen rauhan meditaatio
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan. (15')
15 päivää jäljellä
104 - Sisäisen rauhan meditaatio
105 - Sisäisen rauhan meditaatio
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan. (15')
22 päivää jäljellä
105 - Sisäisen rauhan meditaatio
106 - Sisäisen rauhan meditaatio
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan. (15')
29 päivää jäljellä
106 - Sisäisen rauhan meditaatio
107 - Sisäisen rauhan meditaatio
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan. (15')
yli 1kk jäljellä
107 - Sisäisen rauhan meditaatio
108 - Sisäisen rauhan meditaatio
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan. (15')
yli 1kk jäljellä
108 - Sisäisen rauhan meditaatio
109 - Sisäisen rauhan meditaatio
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan. (15')
yli 1kk jäljellä
109 - Sisäisen rauhan meditaatio
110 - Sisäisen rauhan meditaatio
Mira Nyman, taso 1-3: Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan. (15')
yli 2kk jäljellä
110 - Sisäisen rauhan meditaatio
111 - Sisäisen rauhan meditaatio
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan. (15')
yli 2kk jäljellä
111 - Sisäisen rauhan meditaatio
112 - Sisäisen rauhan meditaatio
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan. (15')
yli 2kk jäljellä
112 - Sisäisen rauhan meditaatio
113 - Sisäisen rauhan meditaatio
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan. (15')
yli 2kk jäljellä
113 - Sisäisen rauhan meditaatio
158 - Sisäisen rauhan meditaatio
Johanna Laaksonen, taso 1-3: Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan. (15')
tulossa 31.5.2022 klo 3.00
158 - Sisäisen rauhan meditaatio
Sinua saattaisi kiinnostaa
Yin-Jooga
Ihanan rentouttava 40 minuutin Yin. Sopii erinomaisesti dynaamisemman tunnin jälkeen tai palauttavana hetkenä. Tasapainottava yinjooga edustaa staattisempaa joogatyyliä, jossa teemme asanoita mahdollisimman vähän lihasvoimaa käyttäen. Yin parantaa energiankiertoa kehossa. Ota tunnille mukaan tyynyjä ja viltti.
Niska-hartiajooga
Tämä tunti vahvistaa, venyttää ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana venytetään ja avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen.
Star Trek: Prodigy (Paramount+)
Hylätyn aluksen omintakeinen miehistö on kovan haasteen edessä paetessaan vihollisia avaruuden loputtomuudessa. Pysyäkseen aina askelen edellä heidän on opittava toimimaan yhdessä ja ratkaistava alustaan ympäröivä mysteeri. HUOM! Ohjelma kuuluu maksulliseen Paramount+ -lisäpalveluun.
Ryhtijooga
Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin.
John Oliverin stand-up-show New Yorkista (Paramount+)
Katso, kun The Daily Show'n kirjeenvaihtaja ja brittikoomikko John Oliver heittää vapaalle juontaessaan ennennäkemätöntä stand-up-show'ta nimeltä John Oliverin stand-up-show New Yorkista. HUOM! Ohjelma kuuluu maksulliseen Paramount+ -lisäpalveluun.
