Sisäisen rauhan meditaatio
Mindfulness
Hengitä syvään ja istahda hetkeksi. Rentouttava 5 minuutin pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Tästä harjoituksesta on helppo aloittaa säännöllinen meditaatio.
1 - Sisäisen rauhan meditaatio
Monika Mäkitalo, taso 1-3: Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan. (20')
1 - Sisäisen rauhan meditaatio
2 - Sisäisen rauhan meditaatio
Monika Mäkitalo, taso 1-3: Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan. (20')
2 - Sisäisen rauhan meditaatio
3 - Sisäisen rauhan meditaatio
Monika Mäkitalo, taso 1-3: Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan. (20')
3 - Sisäisen rauhan meditaatio
4 - Sisäisen rauhan meditaatio
Monika Mäkitalo, taso 1-3: Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan. (20')
4 - Sisäisen rauhan meditaatio
5 - Sisäisen rauhan meditaatio
Monika Mäkitalo, taso 1-3: Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan. (20')
5 - Sisäisen rauhan meditaatio
6 - Sisäisen rauhan meditaatio
Monika Mäkitalo, taso 1-3: Tämä rentouttava pysähdyshetki tekee keholle ja mielelle hyvää. Säännöllisesti tehtynä meditaatio vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, alentaa verenpainetta ja vahvistaa yhteyden kokemista ympäröivään maailmaan. (15')
6 - Sisäisen rauhan meditaatio
Sinua saattaisi kiinnostaakeyboard_arrow_right
Rimakauhua ja rakkautta
Suosittu draamasarja on vuoroin komedia, vuoroin sydäntä särkevä draama. Nyt palataan Adamin, Jennyn, Peten, Karenin ja Davidin elämään. Arjen haasteissa painiskelevat ystävykset huomaavat keski-iän kolkuttelevan ovea. Englantilainen draamasarja. Ohjelma kuuluu Cirkus-sarjapakettiin, jota voit katsoa Ruutu+-tilauksella.
Suomen Huippumalli haussa
Kuka Suomen seuraava Huippumalli? Tällä kertaa sekä tytöt että pojat kilpailevat tittelistä, joka voi olla ponnahduslauta mallimaailman huipulle. Tuomareina nähdään malli ja stylisti Maryam Razavi, valokuvaaja Marica Rosengård ja kauneusalan agentti ja miesmalli Juri Silvennoinen. Kotimainen realitysarja.
Piru vai pyhimys
The Young Pope - piru vai pyhimys, pääosissa Jude Law ja Diane Keaton, kertoo ensimmäisen amerikkalaisen paavin, Pius XIII Belardon tarinan. Salaperäinen, ristiriitainen hahmo kulkee yksinäisyyden tietä löytääkseen ihmiskunnalle Jumalan. Englantilainen draamasarja. Ohjelma kuuluu Cirkus-sarjapakettiin, jota voit katsoa Ruutu+-tilauksella.
Konttori
Suomen pöyristyttävin pomo on taas täällä! Konttorin toisella kaudella pääosassa nähdään tietenkin kansalliskoomikkomme Sami Hedberg, jonka esittämä Pentti Markkanen on eittämättä Suomen karmein pomo. Uudella kaudella Leskisen Paperia kohtaavat yt-neuvottelut ja monen työpaikka on vaakalaudalla. Kaiken tämän keskellä Pentti katsoo tehtäväkseen pitää yllä hyvää meininkiä - koomisia tilanteita on taas luvassa! Kotimainen komediasarja.
No Offence
Palkitun käsikirjoittaja Paul Abbottin rikosdraama kuvaa rähjäistä poliisipiiriä Manchesterin karummalla puolella. Huumelabrat, uusnatsit ja pahamaineiset murhaajat ovat arkipäivää pätevän mutta sekopäisen komisario Vivienne Deeringin ryhmässä. Englantilainen rikosdraamasarja. Ohjelma kuuluu Cirkus-sarjapakettiin, jota voit katsoa Ruutu+-tilauksella.
