Hartaasti odotettu pesiskausi starttaa tuttuun tapaan Halli-SM-turnauksilla! Katso kuka nostaa pokaalin ilmaan, kun jokainen ottelu aina alkulohkoista lopputurnauksiin nähdään sekä suorana että tallenteena! Alkulohkojen lähetykset toteutetaan yhteistyössä seurojen kanssa. Urheiluohjelma.
Kotimainen jenkkifutiskausi rymistellään taas käyntiin! Vaahteraliiga tarjoaa Ruudun täydeltä touchdowneja ja voimakkaita taklauksia - aina Vaahteramaljaan asti! Kauden jokainen ottelu katsottavissa suorana ja tallenteena. Urheiluohjelma.
Dynaaminen Hatha
Tämä tunti herättää kehoa, haastaa ja tuo sinut rentoutuneeseen tilaan. Hathatunneille tyypillistä on meditatiivinen työskentely, pitkät asanapidot, hengitykseen keskittyminen sekä nivelten lämmittely.
Villi latinalainen Amerikka
Latinalaista Amerikkaa asuttavat eläimet, Andeilta Amazonille, ovat joutuneet mukautumaan ja kehittämään hämmästyttäviä käyttäytymismalleja selvitäkseen alueen monimuotoisessa luonnossa. HUOM! Sarja kuuluu Viasat World -lisäpalveluun.
Veikkausliiga
Veikkausliiga jatkuu Ruudussa suurempana kuin koskaan! Kausi 2023 potkaistaan käyntiin keskiviikkona 5. huhtikuuta ja uusi hulppea studio sekä uudet asiantuntijat suomifutiksen kirkkaimmasta kärjestä ovat mukana heti avauskierrokselta aina kauden ratkaisuihin asti! Joka ikinen ottelu suorana ja tallenteena, jokaisen ottelun koosteet sekä klipit, viikoittaiset studiolähetykset sekä muut mielenkiintoiset Veikkausliigan sisällöt ovat kaikki täällä! Urheiluohjelma.
Käsivarret Kondikseen
Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä! Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot.