• Tilaa Ruutu+
  • Hae
  • Etusivu
  • Sarjat
  • Leffat
  • Urheilu
  • Lapset
  • Kanavat
  • Fox
  • MTV
  • Paramount+
  • Viasat World
  • Yogaia
  • Qello Concerts
  • Supla+
  • Kirjaudu
  • Asiakastuki

Taukojumppa

Treeni - lihaskunto

Yogaia

Taukojumppa vähentää kehon kipuja ja kireyksiä sekä parantaa aineenvaihduntaa. Nousemalla ylös ja liikkumalla voit ennaltaehkäistä istumisen haittoja. Jumpan aikana liikutellaan ja avataan kehoa monipuolisilla liikkeillä. Et tarvitse muuta kuin tuolin.

play_circle_outlineKatso: Jakso 109favorite_borderLisää omalle listalle

92 - Virkistävä taukojumppa

Erika Serko, taso 1-3: Taukojumppa vähentää kehon kipuja ja kireyksiä sekä parantaa aineenvaihduntaa. Nousemalla ylös ja liikkumalla voit ennaltaehkäistä istumisen haittoja. Jumpan aikana liikutellaan ja avataan kehoa monipuolisilla liikkeillä. (5')

remove_red_eye Ilmaisena yli 7kk jäljellä

92 - Virkistävä taukojumppa

101 - Virkistävä taukojumppa

Erika Serko, taso 1-3: Taukojumppa vähentää kehon kipuja ja kireyksiä sekä parantaa aineenvaihduntaa. Nousemalla ylös ja liikkumalla voit ennaltaehkäistä istumisen haittoja. Jumpan aikana liikutellaan ja avataan kehoa monipuolisilla liikkeillä. (5')

Yogaia 4 päivää jäljellä

Yogaia

101 - Virkistävä taukojumppa

102 - Virkistävä taukojumppa

Erika Serko, taso 1-3: Taukojumppa vähentää kehon kipuja ja kireyksiä sekä parantaa aineenvaihduntaa. Nousemalla ylös ja liikkumalla voit ennaltaehkäistä istumisen haittoja. Jumpan aikana liikutellaan ja avataan kehoa monipuolisilla liikkeillä. (5')

Yogaia 8 päivää jäljellä

Yogaia

102 - Virkistävä taukojumppa

103 - Virkistävä taukojumppa

Erika Serko, taso 1-3: Taukojumppa vähentää kehon kipuja ja kireyksiä sekä parantaa aineenvaihduntaa. Nousemalla ylös ja liikkumalla voit ennaltaehkäistä istumisen haittoja. Jumpan aikana liikutellaan ja avataan kehoa monipuolisilla liikkeillä. (5')

Yogaia 15 päivää jäljellä

Yogaia

103 - Virkistävä taukojumppa

104 - Virkistävä taukojumppa

Erika Serko, taso 1-3: Taukojumppa vähentää kehon kipuja ja kireyksiä sekä parantaa aineenvaihduntaa. Nousemalla ylös ja liikkumalla voit ennaltaehkäistä istumisen haittoja. Jumpan aikana liikutellaan ja avataan kehoa monipuolisilla liikkeillä. (5')

Yogaia 22 päivää jäljellä

Yogaia

104 - Virkistävä taukojumppa

105 - Virkistävä taukojumppa

Erika Serko, taso 1-3: Taukojumppa vähentää kehon kipuja ja kireyksiä sekä parantaa aineenvaihduntaa. Nousemalla ylös ja liikkumalla voit ennaltaehkäistä istumisen haittoja. Jumpan aikana liikutellaan ja avataan kehoa monipuolisilla liikkeillä. (5')

Yogaia 29 päivää jäljellä

Yogaia

105 - Virkistävä taukojumppa

106 - Virkistävä taukojumppa

Erika Serko, taso 1-3: Taukojumppa vähentää kehon kipuja ja kireyksiä sekä parantaa aineenvaihduntaa. Nousemalla ylös ja liikkumalla voit ennaltaehkäistä istumisen haittoja. Jumpan aikana liikutellaan ja avataan kehoa monipuolisilla liikkeillä. (5')

Yogaia yli 1kk jäljellä

Yogaia

106 - Virkistävä taukojumppa

107 - Virkistävä taukojumppa

Erika Serko, taso 1-3: Taukojumppa vähentää kehon kipuja ja kireyksiä sekä parantaa aineenvaihduntaa. Nousemalla ylös ja liikkumalla voit ennaltaehkäistä istumisen haittoja. Jumpan aikana liikutellaan ja avataan kehoa monipuolisilla liikkeillä. (5')

Yogaia yli 2kk jäljellä

Yogaia

107 - Virkistävä taukojumppa

108 - Virkistävä taukojumppa

Erika Serko, taso 1-3: Taukojumppa vähentää kehon kipuja ja kireyksiä sekä parantaa aineenvaihduntaa. Nousemalla ylös ja liikkumalla voit ennaltaehkäistä istumisen haittoja. Jumpan aikana liikutellaan ja avataan kehoa monipuolisilla liikkeillä. (5')

Yogaia yli 2kk jäljellä

Yogaia

108 - Virkistävä taukojumppa

109 - Virkistävä taukojumppa

Erika Serko, taso 1-3: Taukojumppa vähentää kehon kipuja ja kireyksiä sekä parantaa aineenvaihduntaa. Nousemalla ylös ja liikkumalla voit ennaltaehkäistä istumisen haittoja. Jumpan aikana liikutellaan ja avataan kehoa monipuolisilla liikkeillä. (5')

Yogaia yli 2kk jäljellä

Yogaia

109 - Virkistävä taukojumppa

110 - Virkistävä taukojumppa

Erika Serko, taso 1-3: Taukojumppa vähentää kehon kipuja ja kireyksiä sekä parantaa aineenvaihduntaa. Nousemalla ylös ja liikkumalla voit ennaltaehkäistä istumisen haittoja. Jumpan aikana liikutellaan ja avataan kehoa monipuolisilla liikkeillä. (5')

Yogaia tulossa 31.5.2022 klo 3.00

Yogaia
scheduleTulossa

110 - Virkistävä taukojumppa

Sinua saattaisi kiinnostaaNäytä kaikki

Kahvakuula HIIT

Kahvakuula on tehokas harjoitusmuoto koko keholle. Tunneilla parannat sekä voimaa, kestävyyttä että kehonhallintaa. Käymme läpi tekniikkaa joten tunti sopii hyvin myös aloittelijoille. Tarvitset kahvakuulan osallistuaksesi tunnille. Tunnin kesto on noin 25 minuuttia.

Yogaia

Piukat Pakarat

Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Eli tiukka pakaratreeni tiedossa!

Yogaia

Keskenmenokokemukseni

Malli, muusikko ja yrittäjä Myleene Klass puhuu dokumentissa ensi kertaa julkisesti neljästä keskenmenostaan. Myleene haluaa rikkoa tabuja aiheeseen liittyen ja auttaa muita saman kokeneita. Englantilainen dokumentti.

Ruutu+

Vaietut vaihdevuodet

Brittijuontaja Davina McCall pureutuu vaihdevuosien saloihin. Yhdeksän kymmenestä sanoo vaihdevuosien vaikuttavan heidän työhönsä ja joka toinen kertoo seksielämän kärsivän niiden takia. Vaihdevuodet koskevat 50 prosenttia koko populaatiosta, miksi aihetta on tutkittu niin vähän? Englantilainen dokumentti.

Ruutu+

4D: Lesbojen seksivinkit heteroille

Brittidokumentissa tavataan kaksi heteropariskuntaa, jotka kaipaavat uutta potkua seksielämäänsä. Avuksi rientää neljän lesbon tehopartio, joka tarjoaa heille oman perspektiivinsä romantiikan ja seksin saloihin. Dokumentti.

Ruutu+

Rentoutusharjoitus

Tämä harjoitus auttaa pysähtymään, rentoutumaan, rauhoittamaan mieltä ja keskittymään. Harjoitus auttaa myös esimerkiksi stressiin sekä uni- ja keskittymisvaikeuksiin. Tule mukaan rauhoittumaan ja rentoutumaan!

Yogaia

4D: Epämuodostuneet kasvoni

Dokumentissa tavataan kolme nuorta brittinaista, joiden elämää varjostaa synnynnäinen tai onnettomuuden aiheuttama kasvojen epämuodostuma. Vaikka kasvoihin liittyvä epävarmuus rajoittaa naisten arkea pinnallisessa yhteiskunnassa, näemme miten jatkuva ulkonäkökamppailu saattaa myös voimaannuttaa odottamattomin tavoin. Dokumentti.

Ruutu+

4D: Himohamstraajan sikolätti

Brittidokumentissa seurataan viikon ajan kahta perhettä, joiden asuntoihin on vuosien varrella kertynyt niin paljon likaa ja tavaraa, että ne ovat lähes asumiskelvottomia. Perheet vaihtavat asuntoja keskenään ja siivoavat toistensa sotkut, jotta he oppisivat pitämään huolta myös omista asunnoistaan. Dokumentti.

Ruutu+

Black Work

Kolmiosainen minisarja, pääosassa Sheridan Smith. Jo Gillespien aviomies Ryan on peitetehtävissä toimiva poliisi. Hänet ammutaan oudoissa olosuhteissa, ja Jo haluaa löytää tappajan. Ohjelma kuuluu Cirkus-sarjapalveluun, jota voit katsoa Ruutu+-tilauksella.

Ruutu+

Mädät omenat

Opiskelija-aktivisti Onerva kaapataan ja lähetetään vasten tahtoaan hoitoon syrjäisen saaren mielisairaalaan. Kauhukseen hän huomaa, että saarella pidettävien naisten hoidossa on jotain pahasti vialla. Kotimainen draamasarja.

Ruutu+
KäyttöehdotLaitetestiTilausehdotTietosuojalausekeIkärajatHinnastoAsiakastukiSuplaMainostajalleEvästekäytännötEvästeasetukset