Teho Core
Treeni - lihaskunto
Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille!
122 - Teho Core
Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')
remove_red_eye Ilmaisena yli 2kk jäljellä
122 - Teho Core
153 - Teho Core
Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')
6 päivää jäljellä
153 - Teho Core
154 - Teho Core
Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')
20 päivää jäljellä
154 - Teho Core
155 - Teho Core
Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')
27 päivää jäljellä
155 - Teho Core
156 - Teho Core
Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')
yli 1kk jäljellä
156 - Teho Core
157 - Teho Core
Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')
yli 1kk jäljellä
157 - Teho Core
158 - Teho Core
Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')
yli 1kk jäljellä
158 - Teho Core
159 - Teho Core
Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')
yli 1kk jäljellä
159 - Teho Core
160 - Teho Core
Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')
yli 2kk jäljellä
160 - Teho Core
161 - Teho Core
Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')
yli 2kk jäljellä
161 - Teho Core
162 - Teho Core
Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')
yli 2kk jäljellä
162 - Teho Core
Sinua saattaisi kiinnostaa
Sinivalkoisella sinnikkyydellä
Napapiirin jalkapallokaupunki joutuu koronaviruspandemian takia myllerryksiin Rovaniemen Palloseuran juhlavuotena. Veikkausliigajoukkueella ja sen kannattajilla ei mene mikään suunnitelmien mukaisesti. Kuten pyörätuolista käsin peliä nauttivalla "Esellä". Seurauksena on Suomen jalkapallohistorian pahin "via dolorosa". Vaarojen vuodet laittavat pohjoisen ihmisten uskon koetukselle. Arktinen jalkapallosydän ei kuitenkaan lannistu vaan jatkaa sinnikkäästi sykkimistään. Kolmiosainen hyvän mielen minidokumenttisarja "Sinivalkoisella sinnikkyydellä" on todellinen tarina syvästä yhteisöllisyyden voimasta ja suomalaisuudesta.
