• Tilaa Ruutu+
  • Hae
  • Etusivu
  • Sarjat
  • Leffat
  • Urheilu
  • Lapset
  • Kanavat
  • Fox
  • MTV
  • Paramount+
  • Viasat World
  • Yogaia
  • Qello Concerts
  • Supla+
  • Kirjaudu
  • Asiakastuki

Teho Core

Treeni - lihaskunto

Yogaia

Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille!

play_circle_outlineKatso: Jakso 98favorite_borderLisää omalle listalle

98 - Teho Core

Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')

remove_red_eye Ilmaisena 26 päivää jäljellä

98 - Teho Core

116 - Teho Core

Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')

Yogaia 11 päivää jäljellä

Yogaia

116 - Teho Core

117 - Teho Core

Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')

Yogaia 18 päivää jäljellä

Yogaia

117 - Teho Core

118 - Teho Core

Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')

Yogaia 25 päivää jäljellä

Yogaia

118 - Teho Core

119 - Teho Core

Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')

Yogaia yli 1kk jäljellä

Yogaia

119 - Teho Core

120 - Teho Core

Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')

Yogaia yli 1kk jäljellä

Yogaia

120 - Teho Core

121 - Teho Core

Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')

Yogaia yli 1kk jäljellä

Yogaia

121 - Teho Core

122 - Teho Core

Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')

Yogaia yli 2kk jäljellä

Yogaia

122 - Teho Core

123 - Teho Core

Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10')

Yogaia yli 2kk jäljellä

Yogaia

123 - Teho Core

Sinua saattaisi kiinnostaaNäytä kaikki

Rentoutusharjoitus

Tämä harjoitus auttaa pysähtymään, rentoutumaan, rauhoittamaan mieltä ja keskittymään. Harjoitus auttaa myös esimerkiksi stressiin sekä uni- ja keskittymisvaikeuksiin. Tule mukaan rauhoittumaan ja rentoutumaan!

Yogaia

Iso-Britannia ilmasta nähtynä (Paramount+)

Yläilmoissa perehdymme Pohjois- ja Etelä-Englannin, Walesin ja Skotlannin historiaan. HUOM! Ohjelma kuuluu maksulliseen Paramount+ -lisäpalveluun.

Paramount+

Töpöhäntämakakien valtakunta

Kahden vuoden ajan kuvattu, töpöhäntämakakien laumaa seuraava dokumentti paljastaa, millaista elämää ne viettävät syrjäisen vuoriston huipulla Etelä-Thaimaassa. HUOM! Sarja kuuluu Viasat World -lisäpalveluun.

Viasat World

True Crime: Panttivankeja ja sankareita (Paramount+)

Dokumenttisarja, jossa tutkitaan tarinoita terroristi-iskujen takana. HUOM! Ohjelma kuuluu maksulliseen Paramount+ -lisäpalveluun.

Paramount+

The Comey Rule (Paramount+)

FBI:n johtaja James Comey ja presidentti Trump joutuvat törmäyskurssille. HUOM! Ohjelma kuuluu maksulliseen Paramount+ -lisäpalveluun.

Paramount+

Adolf-saari (Paramount+)

Kuulet brittiläiselle Alderneyn saarelle haudattuja hyytäviä salaisuuksia ja mullistavia tapoja niiden paljastamiseksi. HUOM! Ohjelma kuuluu maksulliseen Paramount+ -lisäpalveluun.

Paramount+

Compulsion (Paramount+)

Suuresta katastrofista selvittyään ensihoitaja Jenny Challoner vaikuttaa olevan kunnossa, mutta hän kärsii vakavasta traumaperäisestä stressihäiriöstä. Jennyn riippuvuus on edennyt pisteeseen, jossa hän voi menettää kaiken, mistä on ikinä välittänyt. HUOM! Ohjelma kuuluu maksulliseen Paramount+ -lisäpalveluun.

Paramount+

Behind the Music (2021) (Paramount+)

Artistit kertovat totuuksia aikamme suurimmista musikaaleista. Ikoninen dokumenttisarja tekee paluun ja tarjoaa remasteroitua materiaalia artistien urilta ja tuoreita jaksoja uusine visuaalisine kokemuksineen. HUOM! Ohjelma kuuluu maksulliseen Paramount+ -lisäpalveluun.

Paramount+

Maan ensimmäiset naiset (Paramount+)

USA:n ensimmäiset naiset olleet ovat mukana työssä, muokanneet Valkoista taloa ja jättäneet jäljen historiaan. HUOM! Ohjelma kuuluu maksulliseen Paramount+ -lisäpalveluun.

Paramount+

Secrets of the Royal Kitchens (Paramount+)

Tässä jaksossa keskitymme kuninkaallisten keittiöiden historiaan eri aikakausina. Kerromme kuninkaallisten ruokaperinteiden kehityksestä keskiajalta ja Tudorien ajalta aina nykyaikaan asti. HUOM! Ohjelma kuuluu maksulliseen Paramount+ -lisäpalveluun.

Paramount+
KäyttöehdotLaitetestiTilausehdotTietosuojalausekeIkärajatHinnastoAsiakastukiSuplaMainostajalleEvästekäytännötEvästeasetukset