Tehotreeni
Treeni - lihaskunto
Tässä treeni sinulle joka haluat jotain tehokasta nyt ja heti! Harjoitus kohottaa kuntoa tehokkaasti ja saa aineenvaihdunnan liikkeelle. Et tarvitse muita välineitä kun oman kehon ja maton.
54 - Tehotreeni
Minna-Maria Läntinen, taso 2-3: Vapun kunniaksi tehokas setti! Tässä treeni sinulle joka haluat jotain tehokasta nyt ja heti! Harjoitus kohottaa kuntoa tehokkaasti ja saa aineenvaihdunnan liikkeelle. Et tarvitse muita välineitä kun oman kehon ja maton. (15')
16 päivää jäljellä
54 - Tehotreeni
Sinua saattaisi kiinnostaa
Hyvän Yön Yin
Tasapainottava yin-jooga edustaa staattisempaa joogatyyliä, jossa teemme asanoita mahdollisimman vähän lihasvoimaa käyttäen. Pitkäkestoiset asennot, joissa viivytään useita minuutteja edistävät sidekudosalueiden aineenvaihduntaa, uusiutumista ja energiansaantia. Yin parantaa myös energiankiertoa kehossa. Ota mukaan tunnille viltti, sekä tyynyjä tai bolsteri. Tervetuloa mukaan rentoutumaan!
Rentouttava Jooga
Tällä tunnilla keho sekä mieli virkistyy lempeiden asentojen ja rentouttavien liikesarjojen avulla. Lisätään tietoisuutta selkärangan ja kehon asennosta. Samalla vahvistetaan keho-mieli yhteyttä. Liikkeiden ympärille kietoutuva hengitys tekee harjoituksesta meditatiivisen ja rentouttavan.
Niska-hartiajooga
Tämä tunti vahvistaa, venyttää ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana venytetään ja avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen.
Ryhtijooga
Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin.
