Virkistävä Flow
Jooga - energisoiva
Tule mukaan haastamaan itsesi virkistävällä Vinyasa Flow tunnilla. Kannustavassa seurassa energisoidut ja voimistut. Sopii jonkun verran aikaisemmin jooganneille.
80 - Virkistävä Flow
Monika Mäkitalo, taso 2: Tule mukaan haastamaan itsesi virkistävällä Vinyasa Flow tunnilla. Monikan kannustavassa seurassa energisoidut ja voimistut. Sopii jonkun verran aikaisemmin jooganneille. (25')
5 päivää jäljellä
80 - Virkistävä Flow
81 - Virkistävä Flow
Monika Mäkitalo, taso 2: Tule mukaan haastamaan itsesi virkistävällä Vinyasa Flow tunnilla. Monikan kannustavassa seurassa energisoidut ja voimistut. Sopii jonkun verran aikaisemmin jooganneille. (25')
12 päivää jäljellä
81 - Virkistävä Flow
82 - Virkistävä Flow
Monika Mäkitalo, taso 2: Tule mukaan haastamaan itsesi virkistävällä Vinyasa Flow tunnilla. Monikan kannustavassa seurassa energisoidut ja voimistut. Sopii jonkun verran aikaisemmin jooganneille. (25')
19 päivää jäljellä
82 - Virkistävä Flow
83 - Virkistävä Flow
Monika Mäkitalo, taso 2: Tule mukaan haastamaan itsesi virkistävällä Vinyasa Flow tunnilla. Monikan kannustavassa seurassa energisoidut ja voimistut. Sopii jonkun verran aikaisemmin jooganneille. (25')
26 päivää jäljellä
83 - Virkistävä Flow
84 - Virkistävä Flow
Monika Mäkitalo, taso 2: Tule mukaan haastamaan itsesi virkistävällä Vinyasa Flow tunnilla. Monikan kannustavassa seurassa energisoidut ja voimistut. Sopii jonkun verran aikaisemmin jooganneille. (25')
yli 1kk jäljellä
84 - Virkistävä Flow
Sinua saattaisi kiinnostaa
Ryhtijooga
Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin.
Hyvän Yön Yin
Tasapainottava yin-jooga edustaa staattisempaa joogatyyliä, jossa teemme asanoita mahdollisimman vähän lihasvoimaa käyttäen. Pitkäkestoiset asennot, joissa viivytään useita minuutteja edistävät sidekudosalueiden aineenvaihduntaa, uusiutumista ja energiansaantia. Yin parantaa myös energiankiertoa kehossa. Ota mukaan tunnille viltti, sekä tyynyjä tai bolsteri. Tervetuloa mukaan rentoutumaan!
Niska-hartiajooga
Tämä tunti vahvistaa, venyttää ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana venytetään ja avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen.
Restoratiivinen Jooga
Tämä on ihanan palauttava ja renouttava tunti, joka syventää joogan meditatiivista ja uudistavaa vaikutusta. Harjoitus rentouttaa lihasjännityksiä ja huoltaa kipeytynyttä kehoa, lisää liikkuvuutta ja rauhoittaa hermostoa. Harjoituksen jälkeen olo on rentoutunut ja energisoitunut.
