Virkistävä taukojooga

Virkistävä taukojooga

Jooga - energisoiva

Yogaia

Virkistävä hetki minkä voit tehdä vaikka kesken työpäivän tai kotona arkiaskareiden lomassa.

play_circle_outlineKatso: Jakso 1favorite_borderLisää omalle listalle

1 - Virkistävä taukojooga

Liisa Laine, taso 1: Virkistävän taukojoogan aikana tehdään kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä seisten. Harjoituksen voit tehdä vaikka kesken työpäivän tai kotona arkiaskareiden lomassa. (10')

Yogaia 14 päivää jäljellä

1 - Virkistävä taukojoogaYogaia

1 - Virkistävä taukojooga

 

2 - Virkistävä taukojooga

Liisa Laine, taso 1: Virkistävän taukojoogan aikana tehdään kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä seisten. Harjoituksen voit tehdä vaikka kesken työpäivän tai kotona arkiaskareiden lomassa. (10')

Yogaia 21 päivää jäljellä

2 - Virkistävä taukojoogaYogaia

2 - Virkistävä taukojooga

 

3 - Virkistävä taukojooga

Liisa Laine, taso 1: Virkistävän taukojoogan aikana tehdään kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä seisten. Harjoituksen voit tehdä vaikka kesken työpäivän tai kotona arkiaskareiden lomassa. (10')

Yogaia 28 päivää jäljellä

3 - Virkistävä taukojoogaYogaia

3 - Virkistävä taukojooga

 

4 - Virkistävä taukojooga

Liisa Laine, taso 1: Virkistävän taukojoogan aikana tehdään kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä seisten. Harjoituksen voit tehdä vaikka kesken työpäivän tai kotona arkiaskareiden lomassa. (10')

Yogaia yli 1kk jäljellä

4 - Virkistävä taukojoogaYogaia

4 - Virkistävä taukojooga

 

5 - Virkistävä taukojooga

Liisa Laine, taso 1: Virkistävän taukojoogan aikana tehdään kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä seisten. Harjoituksen voit tehdä vaikka kesken työpäivän tai kotona arkiaskareiden lomassa. (10')

Yogaia yli 1kk jäljellä

5 - Virkistävä taukojoogaYogaia

5 - Virkistävä taukojooga

 

6 - Virkistävä taukojooga

Liisa Laine, taso 1: Virkistävän taukojoogan aikana tehdään kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä seisten. Harjoituksen voit tehdä vaikka kesken työpäivän tai kotona arkiaskareiden lomassa. (10')

Yogaia yli 1kk jäljellä

6 - Virkistävä taukojoogaYogaia

6 - Virkistävä taukojooga

 

7 - Virkistävä taukojooga

Liisa Laine, taso 1: Virkistävän taukojoogan aikana tehdään kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä seisten. Harjoituksen voit tehdä vaikka kesken työpäivän tai kotona arkiaskareiden lomassa. (10')

Yogaia yli 1kk jäljellä

7 - Virkistävä taukojoogaYogaia

7 - Virkistävä taukojooga

 

Sinua saattaisi kiinnostaa

Lantionseudun flow

Kaipaatko lantionseudun avaavia ja vahvistavia liikkeitä? Tämä tunti on sinulle joka kaipaat lantionseudun avaavia ja vahvistavia liikkeitä. Hyvä liikkuvuus lantionseudulla on tärkeä osa toimivaa kehoa. Säännöllinen harjoittelu vahvistaa ja avaa kehoa, parantaa ryhtiä ja rauhoittaa mielen.

Lantionseudun flowYogaia
 

Selkä Vetreäksi

Tässä tunti sinulle, joka haluat pitää rankasi notkeana ja ryhtisi nuorekkaana! Tunnilla liikutellaan rankaa eri suuntiin, sekä haetaan voimaa ja liikkuvuutta selän alueelle.

Selkä VetreäksiYogaia
 

Rentouttava Venyttely

Tämä on Somaattinen harjoittelu mikä herättää ja vahvistaa omaa kykyämme tuntea ja korjata itseämme. Venyttelytuokiossa on selkeitä nivelten liikkuvuutta parantavia harjoituksia. Liikkeet ovat helppoja, joustavia ja pyöriviä. Harjoitus lisää kehontuntemusta ja rentoutta. Tule voimaan hyvin tässä ja nyt.

Rentouttava VenyttelyYogaia
 

Core Flow

Tässä energinen keskivartaloa vahvistava harjoitus! Joogan virtaavat ja avaavat liikkeet antavat joustavuutta ja eloa koko olemukseen. Monipuolisesti vaihtelevat liikkeet ja sarjat vahvistavat keskivartaloa ja hoitavat tasaisesti koko kehoa.

Core FlowYogaia
 

Piukat Pakarat

Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Eli tiukka pakaratreeni tiedossa!

Piukat PakaratYogaia
 

Niska-hartiajooga

Tämä tunti vahvistaa, venyttää ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana venytetään ja avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen.

Niska-hartiajoogaYogaia
 

Käsivarret Kondikseen

Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä! Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot.

Käsivarret KondikseenYogaia
 

Lantiota Avaava Jooga

Tämän harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä.

Lantiota Avaava JoogaYogaia
 

Niskahartiaseudun Taukojumppa

Harjoitus sinulle joka kaipaat liikettä ja vahvistusta niskahartiaseudulle.

Niskahartiaseudun TaukojumppaYogaia
 

Lantiota Avaava Yin

Tällä tunnilla tehdään staattisia liikkeitä, jotka avaavat energiakanavia, tasapainottavat mieltä ja tuovat lisää liikkuvuutta lantion seudulle. Tunti soveltuu hyvin palauttavaksi harjoitukseksi. Ota mukaan tyynyjä/bolsteri ja viltti.

Lantiota Avaava YinYogaia