15.3.2026 klo 10:20

15 min

katsottavissa 15.3.2027 saakka

Katja Ojala, taso 1-2: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä.