Fitness-tähti Linda Manuella kertoo miten syöt oikean kokoisia annoksia

today 9.4.2015 klo 07:00
schedule1min

FitNet Oy:n Personal trainer Linda Manuella kertoo kuinka paljon tulisi syödä kerralla ja minkälainen on terveellisen ruokavalion lautasmalli. "Valitsee noin kämmenen kokoisen palan proteiininlähteitä eli lihaa, kanaa tai kalaa. Hiilihydraatteja on hyvä ottaa noin nyrkillisen verran ja rasvoja noin ruokalusikallisen. Loput lautasesta eli noin puolet voi täyttää vihanneksilla sekä kasviksilla", Linda valottaa. Linda Manuella ja Jari Valkama treenaavat Loopin Jussi Ridanpäätä tänä keväänä. Projektia voit seurata Loopin netissä tai Instagramissa tagilla #jussikuntoon.

Sallittu kaikenikäisille
close