Viikinki opettaa – näin treenaat itsellesi kaveriporukan suurimmat käsivarret!

today 10.11.2017 klo 10:17
schedule2min

Haluatko treenata itsellesi kunnioitusta herättävät ja kiinteät käsivarret? Gladiaattoreista tuttu Viikinki näyttää, miten se onnistuu! Ensimmäinen Viikingin suosittelema liike on monelle tuttu klassikko, eli hauiskääntö. Tekniikka on tässä tärkeää, jotta treenin vaikutukset saadaan kohdistettua oikeaan paikkaan! Erityistä huomiota vaatii kyynärpäiden asento. Toisena liikkeenä kookas gladiaattori esittelee ojentajapunnerruksen, jossa tekniikka on jälleen kaiken a ja o. Koska ojentaja on visuaalisesti tärkein käsivarren lihas, keskittyy myös kolmas liike sille alueelle. Niskan takaa tehtävä ojentajapunnerrus täydentää ensimmäisen ojentajaliikkeen tehoa. Viikinki lupaa, että näillä ohjeilla saat kaveriporukan suurimman hauiksen, eli ei muuta kuin kokeilemaan! Gladiaattorit lauantaisin Nelosella klo 19:30.

Sallittu kaikenikäisille

Sinua saattaisi kiinnostaa

close