Päivätehtävä: Neliportainen kehomeditaatio

Käynnissä olevan viikkotehtävän ajan asukkaat ovat osallistuneet traumaretriitille ja ratkaisseet siellä sattunutta murhamysteeriä. Tänään heidän päivätehtävänään on toteuttaa neliportainen kehomeditaatioharjoitus. Neliportainen kehomeditaatio on murhatun retriitin johtohahmon Guru Valomielen oppien peruskiviä ja tärkeimpiä avaimia tiellä valaistumiseen. Gurun henkilökohtainen assistentti Sami tulee vetämään harjoituksen ohjeiden mukaisesti. Meditaatioharjoituksen tarkoituksena on avata asukkaiden chakrat usealla eri olevaisuuden tasoilla värähtelevien energioiden kanaviksi. Lisäksi meditaatio vapauttaa kineettistä turhautumista, jota on kertynyt retriittiläisten kehojen akuaatiopisteisiin stressin. Neliportainen kehomeditaatio koostuu seuraavista osista: 1. Lämmittely Meditaatio alkaa kevyellä hengitysharjoituksella. Retriittiläisten tulee hengittää voimakkaasti ja tasaisesti ensin sisään, ja päästää kaikki ilma keuhkoistaan nopeasti ulos. Äänen käyttö on sallittua ja jopa suotavaaa. 2. Negaation poisto Seuraavaksi on vapauduttava henkisestä kuona-aineesta, jotta kosminen rakkaus voi virrata esteettä! Stressi, kateus, negatiivisuus ja pelko kasaantuvat kehoihin huomaamatta. Nämä tunnejäämät saadaan liikkeelle huutamalla ja möykkäämällä! Tässä harjoituksen vaiheessa täytyy kiroilla, puida nyrkkiä ja näyttää koko keholla miten ikävät tunteet riepottelevat alitajuntaa. 3. Vapautuminen (noin 5-10 min) Nyt kun negaatioista on päästy, on aika näyttää universumille lämpimät tunteet. Asukkaiden tulee miettiä asioita, jotka saavat heidät hymyilemään. Tarkoituksena on nauraa, tanssia, hyppiä, riemuita ja julistaa rakkautta! 4. Aurinkopyörä (minimi 10 min) Meditaatioharjoituksen viimeisessä vaiheessa rauhoitutaan ja keskitytään keräämään voimavaroja. Asukkaiden on suunnattava tahtotilansa kohti kosmoksen yhteyttä sekä harmoniaa. Heidän tulee asettua lattialle selälleen makaamaan ympyrän muotoon, jalat ulospäin ja käsi kädessä. Gurun assistentti Sami toistaa sanaa ‘Meaidish’, johon muut retriittiläiset vastaavat ‘Melunga’. Tämä tehdään hitaasti ja rauhallisesti, mutta harmoniassa ja ilolla. Mantraa toistetaan, kunnes lämpö ja turvallisuus valtaavat mielen ja kehon. Kun neliportainen meditaatioharjoitus on suoritettu, retriittiläisillä on vielä hetki aikaa pohtia viikkotehtävän ratkaisua, ennen kuin heidän on päätettävä, kuka on syyllinen Guru Valomielen murhaan!