28 - Virkistävä taukojumppa
Erika Serko, taso 1: Taukojumppa vähentää kehon kipuja ja kireyksiä sekä parantaa aineenvaihduntaa. Nousemalla ylös ja liikkumalla voit ennaltaehkäistä istumisen haittoja. Jumpan aikana liikutellaan ja avataan kehoa monipuolisilla liikkeillä. (5')
50 - Virkistävä taukojumppa
Erika Serko, taso 1: Taukojumppa vähentää kehon kipuja ja kireyksiä sekä parantaa aineenvaihduntaa. Nousemalla ylös ja liikkumalla voit ennaltaehkäistä istumisen haittoja. Jumpan aikana liikutellaan ja avataan kehoa monipuolisilla liikkeillä. (5')
50 - Virkistävä taukojumppa
51 - Virkistävä taukojumppa
Erika Serko, taso 1: Taukojumppa vähentää kehon kipuja ja kireyksiä sekä parantaa aineenvaihduntaa. Nousemalla ylös ja liikkumalla voit ennaltaehkäistä istumisen haittoja. Jumpan aikana liikutellaan ja avataan kehoa monipuolisilla liikkeillä. (5')
51 - Virkistävä taukojumppa
54 - Virkistävä taukojumppa
Erika Serko, taso 1: Taukojumppa vähentää kehon kipuja ja kireyksiä sekä parantaa aineenvaihduntaa. Nousemalla ylös ja liikkumalla voit ennaltaehkäistä istumisen haittoja. Jumpan aikana liikutellaan ja avataan kehoa monipuolisilla liikkeillä. (5')
54 - Virkistävä taukojumppa
55 - Virkistävä taukojumppa
Erika Serko, taso 1: Taukojumppa vähentää kehon kipuja ja kireyksiä sekä parantaa aineenvaihduntaa. Nousemalla ylös ja liikkumalla voit ennaltaehkäistä istumisen haittoja. Jumpan aikana liikutellaan ja avataan kehoa monipuolisilla liikkeillä. (5')
55 - Virkistävä taukojumppa
Sinua saattaisi kiinnostaa
Fortitude
Fortitude on maailman pohjoisin kaupunki. Se oli myös maailman rauhallisin, kunnes yksi sen merkkihenkilöistä löytyy kotoaan raa'asti surmattuna. Yhtäkkiä kaupungin lainvartijalla on tutkittavanaan uransa ensimmäinen murhatapaus. Ohjelma kuuluu Cirkus-sarjapakettiin, jota voit katsoa Ruutu+-tilauksella.
Isänmaan toivot
Neljä nuorta aikuista jakaa käytännön syistä kimppakämpän. Vellu (Petteri Summanen) on cool, hedonisti, vastuuntunnoton ja manipuloiva trendsetteri. Henrika (Tiina Lymi) on tiukkapipoinen joka elämänalueella hyvän perheen tytön menestyspaineista kärsivä hankenilla opiskeleva suomenruotsalainen. Antti (Toni Wahlström) on naisiin vahvasti suuntautunut opistoinsinööri - sohvalle linnoittautunut oman elämänsä SMP. Titta (Mia Nuutila) on 90-luvun hippityttö - kerran kuussa radikalisminsa kohdetta vaihtava opiskelija. Onko tämä siis realistinen kuvaus suomalaisesta 20 ja risat sukupolvesta tai viiltävä tiivistys nuoresta eksistentialistisesta tuskasta..? Ei. Tämä on komediasarja neljästä nuoresta aikuisesta, jotka ovat ihan sekaisin.
Lapsi tuntemattoman kanssa
Mitä sinä tekisit, jos elämäsi suurin unelma olisi saada lapsi ja biologinen kellosi tikittäisi viimeisillään, mutta viereltäsi puuttuisi kumppani? Jenni Alexandrovan luotsaama dokumentaarinen realitysarja Lapsi tuntemattoman kanssa seuraa suomalaisten 25-45 -vuotiaiden sinkkujen yritystä saada oma lapsi toisen samassa tilanteessa olevan kanssa. Kyseessä on maailmalla yleistyvä co-parenting eli kumppanuusvanhemmuus, joka tarkoittaa, että lasta toivovat sopivat keskenään lapsen hankkimisesta ja kasvattamisesta, mutta eivät lähtökohtaisesti asu yhdessä tai ole keskenään rakkaussuhteessa. Ohjelman asiantuntijoina toimivat psykologi Kalle Partanen, kumppanuusvanhemmuuden asiantuntija, psykoterapeutti Kaisa Niittynen sekä perhe- ja lasten oikeuksien asiantuntija, asianajaja Marja Välilä. He toimivat päähenkilöiden tukena koko prosessin ajan, leiriltä vauva-arkeen saakka. Luvassa on ajatuksia herättävä ja koskettava sarja, jossa päähenkilöt päästävät katsojat seuraamaan intiimiä ja monelle kipeääkin matkaa vanhemmaksi perinteisestä poikkeavalla tavalla. Kotimainen realitysarja.
Toisenlaiset teiniäidit Special
Ruudussa alkaa uusi Toisenlaiset teiniäidit Special, jossa päästään tutustumaaan viiden, jo aikaisemmin sarjasta tutun teiniäidin arkeen. Mitä heille kuuluu nyt? Millaista on Kiran, Hennan, Cristan, Lauran ja Petran arki yhdessä uuden perheenjäsenen kanssa? Materiaali on äitien itsensä tai heidän läheistensä kuvaamaa. Kotimainen sarja.
Riviera
Georgina Clios on miljardööripankkiirin nokkela ja noheva toinen vaimo. Kun mies kuolee räjähdysonnettomuudessa jahdilla, käyntiin lähtee dramaattinen tapahtumasarja, joka paljastaa Rivieran loiston ja lumon pimeämmän puolen. Ohjelma kuuluu Cirkus-sarjapakettiin, jota voit katsoa Ruutu+-tilauksella.
Kymppitonni
Legendaarisen visailuohjelman uudistettua versiota juontaa Cristal Snow. Jokaisessa jaksossa nähdään viisi julkisuudesta tuttua henkilöä arvuuttelemassa sanoja vihjeiden perusteella ja kisaamassa samalla kymppitonnin voittopotista valitsemalleen hyvätekeväisyyskohteelle. HUOM! Tämä ohjelma kuuluu Ruudun välittämään ilmaiseen FOX-lisäpalveluun, jossa näkyy mainoksia kaikille käyttäjille.
Unelmien poikamiestyttö
Bachelorette sarjan 14. kaudella tapaamme 28-vuotiaan Rebeccan, jonka sydän on jo kerran tosi-tv:ssä murtunut. Luvassa on romanttisia illallisia ja eksoottisia matkoja, mutta myös tunteiden kuumenemisia, kun joukosta tippuu kandidaatti toisensa jälkeen. Ketkä pitävät pintansa pisimpään ja kuka selviytyy voittajaksi? Entä päättyykö sarja kosintaan ja mikä on vastaus? Amerikkalainen realitysarja.
Sinkkuillallinen
Tie sydämeen käy vatsan kautta? Tähän uskovat ihmiset toivovat löytävänsä todellisen rakkauden realitysarjassa. Jokaisessa jaksossa yksi sinkku käy kolmilla herkullisilla sokkotreffeillä ja kukin treffikumppani kokkaa vuorollaan upean aterian hurmatakseen sinkun itselleen. Englantilainen realitysarja.
