54 - Ryhtijooga
Katja Ojala, taso 1-2: Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin. (25')
2 - Ryhtijooga
Katja Ojala, taso 1-2: Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin. (15')
2 - Ryhtijooga
3 - Ryhtijooga
Katja Ojala, taso 1-2: Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin. (25')
3 - Ryhtijooga
6 - Ryhtijooga
Katja Ojala, taso 1-2: Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin. (25')
6 - Ryhtijooga
50 - Ryhtijooga
Katja Ojala, taso 1-2: Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin. (25')
50 - Ryhtijooga
51 - Ryhtijooga
Katja Ojala, taso 1-2: Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin. (25')
51 - Ryhtijooga
57 - Ryhtijooga
Katja Ojala, taso 1-2: Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin. (25')
57 - Ryhtijooga
58 - Ryhtijooga
Katja Ojala, taso 1-2: Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin. (25')
58 - Ryhtijooga
Sinua saattaisi kiinnostaa
9-1-1
Koukuttava ja tunteet pintaan nostattava draamasarja esittelee pelastushenkilökunnan hektistä arkea Los Angelesin auringon alla. Pääosissa Angela Bassett, Peter Krause ja Oliver Stark. 3. tuotantokausi. HUOM! Tämä ohjelma kuuluu Ruudun välittämään ilmaiseen FOX-lisäpalveluun, jossa näkyy mainoksia kaikille käyttäjille.
Neljät häät Suomi
Neljät häät Suomi -ohjelman jokaisessa jaksossa neljä toisilleen tuntematonta morsiota pääsevät vieraaksi toistensa häihin ja pisteyttävät kokemuksensa perusteella juhlapaikan, hääpuvun, ruoan ja yleisen tunnelman. Parhaat häät järjestänyt morsian voittaa sulhasensa kanssa unelmien häämatkan!
MasterChef Suomi
MasterChef Suomi on täällä taas! Kilpailijoita ovat luotsaamassa ja tuomaroimassa ravintoloitsijat Tomi Björck ja Henri Alén sekä ruokakirjailijana ja tv-kokkina tunnettu Sara La Fountain. Ohjelmassa kaksitoista hyvin erilaista ja persoonallista amatöörikokkia ympäri Suomen kokkaa kaikkein kirkkaimmasta kruunusta, MasterChef Suomi 2018 -tittelistä. Voiton eteen on onnistuttava läpi kisan, sillä tällä kaudella kilpailijat kohtaavat ennennäkemättömiä haasteita. Kotimainen ruokareality.
Suurin pudottaja Suomi
Nyt karistetaan kilot pois! Jokaisella julkkiskilpailijalla on ylimääräisiä kiloja ja painon mukanaan tuomia ongelmia, jotka he ovat nyt lopultakin valmiita jättämään taakseen. Mukana kiloja karistamassa ovat: Meiju Suvas, Antti Railio, Mika Pohjonen, Claudia Eve, Daniel Lehtonen, Veera Korhonen, Oskari Katajisto sekä Jayden Mars. Joukkueita valmentavat viime kaudelta tutut Janni Hussi ja Aki Manninen, jotka takaavat, että heidän tiimiläisensä sitoutuvat kovaan treenaamiseen sekä terveelliseen ruokavalioon. Kotimainen realityohjelma.
Hyvät ja huonot uutiset
Hyvien ja huonojen uutisien keskustelua tirehtöröi Riku Nieminen. Pöydän ääressä uutisia tarkastelevat muusikko Mikko Kuustonen, näyttelijä Niina Lahtinen, kirjailija ja käsikirjoittaja Paula Noronen, kirjailija Juha Vuorinen, stand-up-koomikko ja käsikirjoittaja André Wickström sekä vierailevana panelistina Juuso "Mäkkäri" Mäkilähde. Tämä on hyvä uutinen! Kotimainen keskusteluohjelma.
