28 - Käsivarret kondikseen
Erika Serko, taso 1-3: Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä :) Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot. Tule mukaan heilumaan! (10')
1 - Käsivarret kondikseen
Erika Serko, taso 1-3: Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä :) Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot. Tule mukaan heilumaan! (10')
1 - Käsivarret kondikseen
13 - Käsivarret kondikseen
Erika Serko, taso 1-2: Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä :) Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot. Tule mukaan heilumaan! (10')
13 - Käsivarret kondikseen
24 - Käsivarret kondikseen
Erika Serko, taso 1-3: Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä :) Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot. Tule mukaan heilumaan! (10')
24 - Käsivarret kondikseen
25 - Käsivarret kondikseen
Erika Serko, taso 1-3: Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä :) Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot. Tule mukaan heilumaan! (10')
25 - Käsivarret kondikseen
26 - Käsivarret kondikseen
Erika Serko, taso 1-3: Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä :) Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot. Tule mukaan heilumaan! (10')
26 - Käsivarret kondikseen
Sinua saattaisi kiinnostaa
Riku Rantala & 100 kysymystä ilmastosta
Kuusiosainen ohjelmasarja käsittelee ilmastonmuutosta erilaisista näkökulmista ja pyrkii löytämään vastauksia meitä jokaista askarruttaviin ilmastokysymyksiin. Madventures- ja Docventures -ohjelmista tutuksi tulleen Riku Rantalan tarkasteluun pääsevät etenkin eniten päästöjä aiheuttavat yhteiskunnan osa-alueet. Milloin lennämme sähkölentokoneilla? Kielletäänkö puukiukaat? Voiko lihaa tuottaa ilmastoystävällisesti? Ja tietenkin se kaikkein perimmäisin, tuhoutuuko ihmiskunta?
Riviera
Georgina Clios on miljardööripankkiirin nokkela ja noheva toinen vaimo. Kun mies kuolee räjähdysonnettomuudessa jahdilla, käyntiin lähtee dramaattinen tapahtumasarja, joka paljastaa Rivieran loiston ja lumon pimeämmän puolen. Ohjelma kuuluu Cirkus-sarjapakettiin, jota voit katsoa Ruutu+-tilauksella.
Madventures
Lähde Riku Rantalan ja Tunna Milonoffin kanssa reppumatkalla maailman ääriin! Matkoilla kohdataan uusia kulttuureita, nähdään uskomattomia paikkoja ja maistetaan todella eksoottisia ruokalajeja. Unohtamatta tietenkin erilaisia loma-aktiviteetteja ja pieniä kepposia. Madventures on taatusti kreisein matkailuohjelma, jota olet ikinä katsonut! Kotimainen dokumentaarinen sarja.
Virta
Kotimainen dekkarisarja, suomalaisten huippuammattilaisten vastaus Beckin ja Wallanderin heittämään haasteeseen. Hyytävän jännityksen ja yllättävien juonenkäänteiden ohella Virta käsittelee esikuviensa tavoin tärkeitä yhteiskunnallisia teemoja. Pääosissa: Antti Virmavirta, Petteri Summanen, Laura Birn, Elina Knihtilä ja Tapio Liinoja. Kotimainen dekkarisarja.
Vieraissa
Pitäisikö jäädä yhteen vai erota? Mitä jos olisikin hetken vapaa ja lähtisi aivan toisen ihmisen matkaan - voisiko se pelastaa oman parisuhteen? Uudessa Vieraissa-sarjassa pariskunnat ovat ajautuneet ongelmiin ja ovat valmiita tarttumaan itselleen kovaan haasteeseen pelastaakseen parisuhteensa. Pariskunnat jättävät hetkeksi puolisonsa, yhteisen kodin velvollisuudet ja muuttavat asumaan uuteen yhteiseen kotiin heille täysin vieraan ihmisen kanssa. Kotimainen sarja.
Suojelijat
Kevätyö Helsingissä. Maastoauto iskeytyy Aleksanterinkadulla sijaitsevan kultasepänliikkeen ikkunasta sisään. Törmäyksestä käynnistyy kymmenen tarinaa suojelijoista. Yhdeksän suojelijoista on vartijoita ja yksi kultasepänliikkeen omistaja. Kaikilla heistä on jotakin suojeltavaa, niin hyvässä kuin pahassa. Kultasepänliikkeen lasinsirpaleista heijastuu salaisuuksia ja kohtaloita, jotka ovat syvästi inhimillisiä, emotionaalisia ja eettisiä. Sarjan henkilöt joutuvat tekemään valintoja suhteessaan ihmisiin ja maailmaan - itsekkyyteen ja epäitsekkyyteen. Tarinat nivoutuvat samaan kohtalokkaaseen vuorokauteen ja kulkevat helminauhana syyn ja seurauksen tiellä. Jokaisella jaksolla on omat päähenkilönsä, jotka seuraavissa jaksoissa esiintyvät sivuhenkilöinä. Laadukkaassa kotimaisessa draamasarjassa nähdään suomalaisia huippunäyttelijöitä, muun muassa Vesa Vierikko, Jani Volanen, Sari Siikander, Tommi Korpela, Jaakko Saariluoma, Elina Knihtilä, Laura Birn, Antti Virmavirta ja Jonna Järnefelt. Sarjan ovat ohjanneet J-P Siili, Dome Karukoski, Joona Tena ja Rike Jokela. Kotimainen draama.
Kill Arman
Kill Arman -sarjan toisella tuotantokaudella nähdään paremmassa taistelukunnossa oleva Arman Alizad. Vaatturimestari on parantanut ensimmäiseltä kaudelta taistelutaitojaan ja kuntoaan, mutta karu fakta on se, että taistelulajien mestarit pyyhkivät edelleen Armanilla saliensa lattioita. Toisella tuotantokaudella edessä on entistä suurempia haasteita ja eksoottisempia matkakohteita. Tällä kaudella tutustutaan muun muassa thai boxingiin, brassi jujutsuun sekä vapaaotteluun. Kotimainen realityohjelma.
Yellowstone (Paramount+)
Duttonin perhe kamppailee suojellakseen karjatilaansa ja elämäntyyliään intiaanireservaatilta ja rakennuttajilta. Terveysongelmat ja perhesalaisuudet verottavat Duttoneja ja poliittiset pyrkimykset ja kumppanuudet uhkaavat tulevaisuutta. HUOM! Ohjelma kuuluu maksulliseen Paramount+ -lisäpakettiin.
