1 - Piukat Pakarat
Erika Serko, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')
2 - Piukat Pakarat
Minna-Maria Läntinen, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')
2 - Piukat Pakarat
5 - Piukat Pakarat
Minna-Maria Läntinen, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')
5 - Piukat Pakarat
47 - Piukat Pakarat
Minna-Maria Läntinen, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')
47 - Piukat Pakarat
49 - Piukat Pakarat
Erika Serko, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')
49 - Piukat Pakarat
50 - Piukat Pakarat
Minna-Maria Läntinen, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')
50 - Piukat Pakarat
52 - Piukat Pakarat
Minna-Maria Läntinen, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! (10')
52 - Piukat Pakarat
53 - Piukat Pakarat
Minna-Maria Läntinen, taso 1-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat :) Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! Tänään käytetään vastuskuminauhaa harjoituksessa. (10')
53 - Piukat Pakarat
Sinua saattaisi kiinnostaa
My Little Pony: Ystävyyden taikaa
HUOM! Sarjan viimeinen kausi. Värikkäät, suloiset pikku ponit kokevat yhdessä jännittäviä seikkailuja ja monista kiperistä tilanteista selvitään vain saumattoman yhteistyön voimin. Sarjan viimeisellä kaudella Prinsessa Celestia ja Prinsessa Luna päättävät jäädä eläkkeelle ja jättää Equestrian Twighlight Sparklen ja hänen ystäviensä hallittavaksi. Amerikkalainen suomeksi puhuttu animaatiosarja.
Catherine the Great
Keisarinna Katariina ei ole ollut asemassaan kauaa, ja hänen valtaistuimensa on uhattuna. Saksalaisena prinsessana, joka suisti miehensä vallasta, Katariina nähdään laittomana ja epäpätevänä hallitsijana, eikä naiseus auta asiaa. Ohjelma kuuluu Cirkus-sarjapakettiin, jota voit katsoa Ruutu+-tilauksella.
My Little Pony: Pony Life
Tutut ponimme viettävät mielellään aikaa Sokeripalassa, jossa Pinkie Pie tarjoilee heille herkullisia kuppikakkuja. Leivonta on kuitenkin haastava laji ja ponit ajautuvat jos jonkinmoisiin hauskoihin sattumuksiin herkuttelun parissa, uskomattomia taikoja unohtamatta! Lastenohjelma.
Keisari Aarnio
Ruudun Keisari Aarnio -alkuperäissarjan kaikki jaksot näkee Ruutu+-tilauksella. Tositapahtumiin perustuva rikosdraama Keisari Aarnio on uskomaton tarina Suomessa ennennäkemättömästä huumerikosepäilystä ja sitä seuranneesta oikeudenkäynnistä, joka muutti pysyvästi suomalaisten käsityksen poliisista. Sarja pohjautuu Helsingin Sanomien tutkivien toimittajien Minna Passin ja Susanna Reinbothin menestyskirjaan Keisari Aarnio. Jari Aarniota sarjassa näyttelee Kari Hietalahti. Pilvi Hämäläinen ja Kirsi Ylijoki näyttelevät Minna Passia ja Susanna Reinbothia. Kotimainen draamasarja.
Poldark
Kriitikkojen ylistämässä historiallisessa sarjassa Ross Poldark palaa kotiin ja kauhistuu, kun rakas kotimaa on yhtä rikki kuin hänen sydämensä. Rossin poissaollessa lapsuudenrakastettu on mennyt naimisiin Rossin serkun kanssa. Ohjelma kuuluu Cirkus-sarjapakettiin, jota voit katsoa Ruutu+-tilauksella.
Catfish: The TV Show (Paramount+)
Miten digitaaliajan nuoret löytävät rakkauden? Usein luoden yhteyden nettituttavuuden kanssa, jota he eivät ole tavanneet tosielämässä. Ongelma on, että se söpö kundi johon olet rakastumassa, saattaa valehdella siitä kuka hän oikeasti on. HUOM! Ohjelma kuuluu maksulliseen Paramount+ -lisäpakettiin.
Just Tattoo Of Us
Räjähtävä uusi tatuointisarja, jossa Charlotte ja Bear laittavat suhteet koetukselle. Parit suunnittelevat toisilleen yllätystatuoinnit, mutta he eivät näe uutta mustetta ennen kuin vasta iholla! HUOM! Tämä ohjelma kuuluu Ruudun välittämään ilmaiseen MusicTV-lisäpalveluun, jossa näkyy mainoksia kaikille käyttäjille.
Huutokaupan metsästäjät Suomi
Huutokaupan metsästäjät -formaatin kotimainen versio. On aika murtaa lukot ja käydä taistoon varastojen kätketyistä aarteista! Satoja pienvarastoja hylätään vuosittain ja niiden sisältö huutokaupataan eniten tarjoavalle. Mutta sääntöjen mukaan, ostajaehdokkaat saavat tutkia sisältöä vain ovelta käsin, ja huutokauppa polkaistaan käyntiin ilman tarkkaa tietoa mistä huutaa. Viimeisen tarjouksen antanut saa jännittää löytyykö varaston kätköistä arvoesineitä, vai käykö tie sortti-asemalle. 2. tuotantokausi. HUOM! Tämä ohjelma kuuluu Ruudun välittämään ilmaiseen FOX-lisäpalveluun, jossa näkyy mainoksia kaikille käyttäjille.
