2 - Lantiota avaava jooga
Katja Ojala, taso 1-3: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä. (15')
3 - Lantiota avaava jooga
Katja Ojala, taso 1-3: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä. (15')
3 - Lantiota avaava jooga
47 - Lantiota avaava jooga
Katja Ojala, taso 1-3: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä. (15')
47 - Lantiota avaava jooga
49 - Lantiota avaava jooga
Katja Ojala, taso 1-3: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä. (15')
49 - Lantiota avaava jooga
50 - Lantiota avaava jooga
Katja Ojala, taso 1-3: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä. (15')
50 - Lantiota avaava jooga
53 - Lantiota avaava jooga
Katja Ojala, taso 1-3: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä. (15')
53 - Lantiota avaava jooga
54 - Lantiota avaava jooga
Katja Ojala, taso 1-3: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä. (15')
54 - Lantiota avaava jooga
Sinua saattaisi kiinnostaa
Virta
Kotimainen dekkarisarja, suomalaisten huippuammattilaisten vastaus Beckin ja Wallanderin heittämään haasteeseen. Hyytävän jännityksen ja yllättävien juonenkäänteiden ohella Virta käsittelee esikuviensa tavoin tärkeitä yhteiskunnallisia teemoja. Pääosissa: Antti Virmavirta, Petteri Summanen, Laura Birn, Elina Knihtilä ja Tapio Liinoja. Kotimainen dekkarisarja.
Valheen vangit
Valheen vangit -sarjan 2 . tuotantokausi pureutuu ajankohtaisiin ja kuohuttaviin, tavallisten ihmisten tarinoihin. Jaksoissa käsitellään mm. narsismia, mielenterveysongelmia, lääkkeiden väärinkäyttöä, nettideittailua ja valeidentiteettejä, adoptiota sekä kauneuskirurgiaa. Sarjan jokaisen jakson päähenkilöllä on salaisuus, jonka paljastumisen kanssa hän kamppailee. Salaisuus on liian suuri ja vaikea käsitellä. Sarjan esiintyjät eivät ole ammattinäyttelijöitä, vaan tavallisia ihmisiä. Jaksojen tarinat kerrotaan realitysta tutulla kerrontatavalla. Kaikki Valheen vangit -sarjan tarinat ovat tositarinoita. Kotimainen ohjelma.
Puuha-Pete
Englantilaisen animaatiosarjan sankareina ovat Puuha-Pete ja hänen uutterat työmaakoneensa. Koneystävykset auttavat toisiaan pulassa ja tarjoavat tarvittaessa olkapään, johon nojata. Puuha-Peten kaivureiden ja kippausautojen elämässä ei ole ikävää päivää, ja yhdessä nämä ystävykset yrittävät selviytyä kohdalle osuvista hauskoista ja jännittävistä seikkailuista. Lastenohjelma.
Keisari Aarnio
Ruudun Keisari Aarnio -alkuperäissarjan kaikki jaksot näkee Ruutu+-tilauksella. Tositapahtumiin perustuva rikosdraama Keisari Aarnio on uskomaton tarina Suomessa ennennäkemättömästä huumerikosepäilystä ja sitä seuranneesta oikeudenkäynnistä, joka muutti pysyvästi suomalaisten käsityksen poliisista. Sarja pohjautuu Helsingin Sanomien tutkivien toimittajien Minna Passin ja Susanna Reinbothin menestyskirjaan Keisari Aarnio. Jari Aarniota sarjassa näyttelee Kari Hietalahti. Pilvi Hämäläinen ja Kirsi Ylijoki näyttelevät Minna Passia ja Susanna Reinbothia. Kotimainen draamasarja.
Katiska
Neliosainen true crime -dokumenttisarja Katiska avaa perusteellisesti koukeroista huumerikosvyyhtiä sekä sen päätekijäksi epäillyn Niko Ranta-ahon tarinaa. Kaikki syytteensä pääosin tunnustanut Niko Ranta-aho kertoo dokumentissa yksinoikeudella ja rehellisesti oman näkemyksensä tapahtumista. Ranta-ahon lisäksi sarjassa kuullaan hänen lähipiiriään sekä lukuisia muita tapaukseen ja Ranta-ahon elämään liittyviä henkilöitä.
