Sisältö kuuluu Yogaia -tilaukseen
- doneTasokkaat jooga-, meditaatio-, lihaskunto- ja kehonhuoltotunnit
- doneKaikkiin tilanteisiin: 5 minuutista tunnin treenihin, rauhallisia tai vauhdikkaita
- doneYli 100 uutta tuntia joka viikko
10 - Palauttava Yin
1 päivä jäljelläLiisa Laine, taso 1-3: Harjoitus tähtää syvempään palautumiseen. Se sopii tehtäväksi mihin aikaan vaan päivästä, mutta suosittelemme kokeilemaan erityisesti iltaisin. Tavoitteena on hakea tasapainoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja rentouttaa. Harjoituksen aikana ollaan pidemmän aikaa tyynyillä tai blokeilla tuetuissa asenoissa. (40')
13 - Palauttava Yin
Liisa Laine, taso 1-3: Harjoitus tähtää syvempään palautumiseen. Se sopii tehtäväksi mihin aikaan vaan päivästä, mutta suosittelemme kokeilemaan erityisesti iltaisin. Tavoitteena on hakea tasapainoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja rentouttaa. Harjoituksen aikana ollaan pidemmän aikaa tyynyillä tai blokeilla tuetuissa asenoissa. (40')
8 päivää jäljellä
13 - Palauttava Yin
14 - Palauttava Yin
Liisa Laine, taso 1-3: Harjoitus tähtää syvempään palautumiseen. Se sopii tehtäväksi mihin aikaan vaan päivästä, mutta suosittelemme kokeilemaan erityisesti iltaisin. Tavoitteena on hakea tasapainoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja rentouttaa. Harjoituksen aikana ollaan pidemmän aikaa tyynyillä tai blokeilla tuetuissa asenoissa. (40')
15 päivää jäljellä
14 - Palauttava Yin
17 - Palauttava Yin
Liisa Laine, taso 1-3: Harjoitus tähtää syvempään palautumiseen. Se sopii tehtäväksi mihin aikaan vaan päivästä, mutta suosittelemme kokeilemaan erityisesti iltaisin. Tavoitteena on hakea tasapainoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja rentouttaa. Harjoituksen aikana ollaan pidemmän aikaa tyynyillä tai blokeilla tuetuissa asenoissa. (40')
24 päivää jäljellä
17 - Palauttava Yin
18 - Palauttava Yin
Liisa Laine, taso 1-3: Harjoitus tähtää syvempään palautumiseen. Se sopii tehtäväksi mihin aikaan vaan päivästä, mutta suosittelemme kokeilemaan erityisesti iltaisin. Tavoitteena on hakea tasapainoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja rentouttaa. Harjoituksen aikana ollaan pidemmän aikaa tyynyillä tai blokeilla tuetuissa asenoissa. (40')
yli 1kk jäljellä
18 - Palauttava Yin
72 - Palauttava Yin
Monika Mäkitalo, taso 1-3: Harjoitus tähtää syvempään palautumiseen. Se sopii tehtäväksi mihin aikaan vaan päivästä, mutta suosittelemme kokeilemaan erityisesti iltaisin. Tavoitteena on hakea tasapainoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja rentouttaa. Harjoituksen aikana ollaan pidemmän aikaa tyynyillä tai blokeilla tuetuissa asenoissa. (40')
yli 1kk jäljellä
72 - Palauttava Yin
73 - Palauttava Yin
Liisa Laine, taso 1-3: Harjoitus tähtää syvempään palautumiseen. Se sopii tehtäväksi mihin aikaan vaan päivästä, mutta suosittelemme kokeilemaan erityisesti iltaisin. Tavoitteena on hakea tasapainoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja rentouttaa. Harjoituksen aikana ollaan pidemmän aikaa tyynyillä tai blokeilla tuetuissa asenoissa. (40')
yli 1kk jäljellä
73 - Palauttava Yin
74 - Palauttava Yin
Monika Mäkitalo, taso 1-3: Harjoitus tähtää syvempään palautumiseen. Se sopii tehtäväksi mihin aikaan vaan päivästä, mutta suosittelemme kokeilemaan erityisesti iltaisin. Tavoitteena on hakea tasapainoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja rentouttaa. Harjoituksen aikana ollaan pidemmän aikaa tyynyillä tai blokeilla tuetuissa asenoissa. (40')
tulossa 14.4.2021 klo 3.00
74 - Palauttava Yin
Sinua saattaisi kiinnostaa
Rentouttava Jooga
Tällä tunnilla keho sekä mieli virkistyy lempeiden asentojen ja rentouttavien liikesarjojen avulla. Lisätään tietoisuutta selkärangan ja kehon asennosta. Samalla vahvistetaan keho-mieli yhteyttä. Liikkeiden ympärille kietoutuva hengitys tekee harjoituksesta meditatiivisen ja rentouttavan.
Virkistävä Hatha
Tässä harjoitus, joka herättelee kehoa kevyesti ja lempeästi. Tämä sopii hyvin kun kaipaat keholle herättelyä ja avausta esimerkiksi aamulla, työpäivän keskellä tai ennen fyysisempää harjoitusta. Harjoituksen aikana teemme helppoja liikkeitä jotka saavat energian kiertämään koko kehossa, käsille ei tarvitse laittaa painoa.
Ryhtijooga
Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin.
