Sisältö kuuluu Yogaia -tilaukseen
- doneTasokkaat jooga-, meditaatio-, lihaskunto- ja kehonhuoltotunnit
- doneKaikkiin tilanteisiin: 5 minuutista tunnin treenihin, rauhallisia tai vauhdikkaita
- doneYli 100 uutta tuntia joka viikko
14 - Virkistävä Flow
4 päivää jäljelläMonika Mäkitalo, taso 2: Tule mukaan haastamaan itsesi virkistävällä Vinyasa Flow tunnilla. Monikan kannustavassa seurassa energisoidut ja voimistut. Sopii jonkun verran aikaisemmin jooganneille. (25')
15 - Virkistävä Flow
Liisa Laine, taso 2: Tule mukaan haastamaan itsesi virkistävällä Vinyasa Flow tunnilla. Monikan kannustavassa seurassa energisoidut ja voimistut. Sopii jonkun verran aikaisemmin jooganneille. (25')
11 päivää jäljellä
15 - Virkistävä Flow
18 - Virkistävä Flow
Liisa Laine, taso 2: Tule mukaan haastamaan itsesi virkistävällä Vinyasa Flow tunnilla. Monikan kannustavassa seurassa energisoidut ja voimistut. Sopii jonkun verran aikaisemmin jooganneille. (25')
20 päivää jäljellä
18 - Virkistävä Flow
19 - Virkistävä Flow
Liisa Laine, taso 2: Tule mukaan haastamaan itsesi virkistävällä Vinyasa Flow tunnilla. Monikan kannustavassa seurassa energisoidut ja voimistut. Sopii jonkun verran aikaisemmin jooganneille. (25')
27 päivää jäljellä
19 - Virkistävä Flow
75 - Virkistävä Flow
Monika Mäkitalo, taso 2: Tule mukaan haastamaan itsesi virkistävällä Vinyasa Flow tunnilla. Monikan kannustavassa seurassa energisoidut ja voimistut. Sopii jonkun verran aikaisemmin jooganneille. (25')
yli 1kk jäljellä
75 - Virkistävä Flow
76 - Virkistävä Flow
Monika Mäkitalo, taso 2: Tule mukaan haastamaan itsesi virkistävällä Vinyasa Flow tunnilla. Monikan kannustavassa seurassa energisoidut ja voimistut. Sopii jonkun verran aikaisemmin jooganneille. (25')
yli 1kk jäljellä
76 - Virkistävä Flow
Sinua saattaisi kiinnostaa
Hyvän Yön Yin
Tasapainottava yin-jooga edustaa staattisempaa joogatyyliä, jossa teemme asanoita mahdollisimman vähän lihasvoimaa käyttäen. Pitkäkestoiset asennot, joissa viivytään useita minuutteja edistävät sidekudosalueiden aineenvaihduntaa, uusiutumista ja energiansaantia. Yin parantaa myös energiankiertoa kehossa. Ota mukaan tunnille viltti, sekä tyynyjä tai bolsteri. Tervetuloa mukaan rentoutumaan!
Dynaaminen Hatha
Tunnilla harjoitellaan monipuolista Gokulchandra Dasin, kehittämää dynaamista joogaharjoitusta. Gokul-tunneilla keskitymme huolellisesti linjattuihin asanoihin, jotka luovat vahvan perustan. Asanoihin asetutaan rauhassa linjauksiin keskittyen ja jokaisen yksilöllistä kehoa kuunnellen. Tule mukaan syventämään harjoitustasi!
Rentouttava Venyttely
Tämä on Somaattinen harjoittelu mikä herättää ja vahvistaa omaa kykyämme tuntea ja korjata itseämme. Venyttelytuokiossa on selkeitä nivelten liikkuvuutta parantavia harjoituksia. Liikkeet ovat helppoja, joustavia ja pyöriviä. Harjoitus lisää kehontuntemusta ja rentoutta. Tule voimaan hyvin tässä ja nyt.
Aamun Flow
Koko kehoa ja mieltä energisoiva, vahvistava dynaaminen tunti herättää takuuvarmasti uuteen päivään. Tunneilla yhdistyvät hengityksen kuljettama virtaava liike, monipuolisesti kehoa vahvistavat ja avaavat liikkeet (asanat) sekä tasapainoharjoitteet. Harjoitus kehittää kokonaisvaltaista kehonhallintaa, voimaa, kestävyyttä, tasapainoa sekä lisää liikkuvuutta.
Virkistävä Hatha
Tässä harjoitus, joka herättelee kehoa kevyesti ja lempeästi. Tämä sopii hyvin kun kaipaat keholle herättelyä ja avausta esimerkiksi aamulla, työpäivän keskellä tai ennen fyysisempää harjoitusta. Harjoituksen aikana teemme helppoja liikkeitä jotka saavat energian kiertämään koko kehossa, käsille ei tarvitse laittaa painoa.
