Sisältö kuuluu Yogaia -tilaukseen

  • Tasokkaat jooga-, meditaatio-, lihaskunto- ja kehonhuoltotunnit
  • Kaikkiin tilanteisiin: 5 minuutista tunnin treenihin, rauhallisia tai vauhdikkaita
  • Yli 100 uutta tuntia joka viikko
Kuukausi 0 €
Jatkuu +10 €/kk

Hyväksyn tilausehdot, Yogaian erityisehdot ja että etäkaupan palautusoikeutta ei ole. Edellyttää Ruutu+ - tilauksen 6,95 €/kk.

12 - Keppijumppa

today 26.2.2021 klo 6.00
schedule10min
Yogaia 9 päivää jäljellä

Katja Wickström, taso 1: Keppijumppa on oiva tapa vahvistaa ja vetreyttää ranteita, hartianseutua, lapoja ja ylävartaloa - todellinen toimistotyöntekijän pelastus! Ota tunnille mukaan harjanvarsi tai keppi. (10')

1 - Keppijumppa

Erika Serko, taso 1: Keppijumppa on oiva tapa vahvistaa ja vetreyttää ranteita, hartianseutua, lapoja ja ylävartaloa - todellinen toimistotyöntekijän pelastus! Ota tunnille mukaan harjanvarsi tai keppi. (10')

remove_red_eye Ilmaisena yli 4kk jäljellä

1 - Keppijumppa

1 - Keppijumppa

 

9 - Keppijumppa

Katja Wickström, taso 1: Keppijumppa on oiva tapa vahvistaa ja vetreyttää ranteita, hartianseutua, lapoja ja ylävartaloa - todellinen toimistotyöntekijän pelastus! Ota tunnille mukaan harjanvarsi tai keppi. (10')

Yogaia 2 päivää jäljellä

9 - KeppijumppaYogaia

9 - Keppijumppa

 
12 - KeppijumppaYogaia
play_arrow

12 - Keppijumppa

 

15 - Keppijumppa

Katja Wickström, taso 1: Keppijumppa on oiva tapa vahvistaa ja vetreyttää ranteita, hartianseutua, lapoja ja ylävartaloa - todellinen toimistotyöntekijän pelastus! Ota tunnille mukaan harjanvarsi tai keppi. (10')

Yogaia 24 päivää jäljellä

15 - KeppijumppaYogaia

15 - Keppijumppa

 

61 - Keppijumppa

Katja Wickström, taso 1: Keppijumppa on oiva tapa vahvistaa ja vetreyttää ranteita, hartianseutua, lapoja ja ylävartaloa - todellinen toimistotyöntekijän pelastus! Ota tunnille mukaan harjanvarsi tai keppi. (10')

Yogaia yli 1kk jäljellä

61 - KeppijumppaYogaia

61 - Keppijumppa

 

62 - Keppijumppa

Katja Wickström, taso 1: Keppijumppa on oiva tapa vahvistaa ja vetreyttää ranteita, hartianseutua, lapoja ja ylävartaloa - todellinen toimistotyöntekijän pelastus! Ota tunnille mukaan harjanvarsi tai keppi. (10')

Yogaia yli 1kk jäljellä

62 - KeppijumppaYogaia

62 - Keppijumppa

 

Sinua saattaisi kiinnostaa

Venyttely

Tämä tunti on palauttava ja rentouttava. Venyttely sopii kaikille itsestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Soveltuu hyvin urheilun tai liikunnan jälkeen.

VenyttelyYogaia
 

Kahvakuula HIIT

Kahvakuula on tehokas harjoitusmuoto koko keholle. Tunneilla parannat sekä voimaa, kestävyyttä että kehonhallintaa. Käymme läpi tekniikkaa joten tunti sopii hyvin myös aloittelijoille. Tarvitset kahvakuulan osallistuaksesi tunnille. Tunnin kesto on noin 25 minuuttia.

Kahvakuula HIITYogaia
 

Ryhtijooga

Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin.

RyhtijoogaYogaia
 

Käsivarret Kondikseen

Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä! Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot.

Käsivarret KondikseenYogaia
 

Joogaa Juoksijoille

Olitpa sitten aloittelija tai konkari, tässä sinulle oiva tunti tukemaan juoksu-harrastusta. Harjoituksessa keskitytään vahvoihin jalkoihin, letkeisiin lonkankoukistajiin sekä coreen pitääksesi korsetin kasassa.

Joogaa JuoksijoilleYogaia
 

Yin-Jooga

Ihanan rentouttava 40 minuutin Yin. Sopii erinomaisesti dynaamisemman tunnin jälkeen tai palauttavana hetkenä. Tasapainottava yinjooga edustaa staattisempaa joogatyyliä, jossa teemme asanoita mahdollisimman vähän lihasvoimaa käyttäen. Yin parantaa energiankiertoa kehossa. Ota tunnille mukaan tyynyjä ja viltti.

Yin-JoogaYogaia
 

Virkistävä Hatha

Tässä harjoitus, joka herättelee kehoa kevyesti ja lempeästi. Tämä sopii hyvin kun kaipaat keholle herättelyä ja avausta esimerkiksi aamulla, työpäivän keskellä tai ennen fyysisempää harjoitusta. Harjoituksen aikana teemme helppoja liikkeitä jotka saavat energian kiertämään koko kehossa, käsille ei tarvitse laittaa painoa.

Virkistävä HathaYogaia
 

Piukat Pakarat

Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Eli tiukka pakaratreeni tiedossa!

Piukat PakaratYogaia
 

Virkistävä Flow

Tule mukaan haastamaan itsesi virkistävällä Vinyasa Flow tunnilla. Kannustavassa seurassa energisoidut ja voimistut. Sopii jonkun verran aikaisemmin jooganneille.

Virkistävä FlowYogaia
 

Pilates

Tunti sopii pilatekseen tutustuville tai hieman aiemmin pilatesta harrastaneille. Tunnin aikana teemme harjoituksen, joka vahvistaa niin kehon syviä lihaksiasi, kehonhallintaa, parantaa ryhtiä sekä lisää selkärangan liikkuvuutta.

PilatesYogaia
 
close