Sisältö kuuluu Yogaia -tilaukseen

  • Tasokkaat jooga-, meditaatio-, lihaskunto- ja kehonhuoltotunnit
  • Kaikkiin tilanteisiin: 5 minuutista tunnin treenihin, rauhallisia tai vauhdikkaita
  • Yli 100 uutta tuntia joka viikko
2 viikkoa 0 €
Jatkuu +10 €/kk

Hyväksyn tilausehdot, Yogaian erityisehdot ja että etäkaupan palautusoikeutta ei ole. Edellyttää Ruutu+ - tilauksen 6,95 €/kk.

13 - Lantiota avaava jooga

today 28.2.2021 klo 6.00
schedule15min
Yogaia 12 päivää jäljellä

Katja Ojala, taso 1-3: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä. (15')

12 - Lantiota avaava jooga

Minna-Maria Läntinen, taso 1-3: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä. (15')

Yogaia 5 päivää jäljellä

12 - Lantiota avaava joogaYogaia

12 - Lantiota avaava jooga

 
13 - Lantiota avaava joogaYogaia
play_arrow

13 - Lantiota avaava jooga

 

16 - Lantiota avaava jooga

Minna-Maria Läntinen, taso 1-3: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä. (15')

Yogaia 21 päivää jäljellä

16 - Lantiota avaava joogaYogaia

16 - Lantiota avaava jooga

 

17 - Lantiota avaava jooga

Minna-Maria Läntinen, taso 1-3: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä. (15')

Yogaia 28 päivää jäljellä

17 - Lantiota avaava joogaYogaia

17 - Lantiota avaava jooga

 

68 - Lantiota avaava jooga

Katja Ojala, taso 1-3: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä. (15')

Yogaia yli 1kk jäljellä

68 - Lantiota avaava joogaYogaia

68 - Lantiota avaava jooga

 

69 - Lantiota avaava jooga

Katja Ojala, taso 1-3: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä. (15')

Yogaia yli 1kk jäljellä

69 - Lantiota avaava joogaYogaia

69 - Lantiota avaava jooga

 

70 - Lantiota avaava jooga

Katja Ojala, taso 1-3: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä. (15')

Yogaia yli 1kk jäljellä

70 - Lantiota avaava joogaYogaia

70 - Lantiota avaava jooga

 

71 - Lantiota avaava jooga

Katja Ojala, taso 1-3: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä. (15')

Yogaia yli 1kk jäljellä

71 - Lantiota avaava joogaYogaia

71 - Lantiota avaava jooga

 

Sinua saattaisi kiinnostaa

Piukat Pakarat

Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Eli tiukka pakaratreeni tiedossa!

Piukat PakaratYogaia
 

Virkistävä Hatha

Tässä harjoitus, joka herättelee kehoa kevyesti ja lempeästi. Tämä sopii hyvin kun kaipaat keholle herättelyä ja avausta esimerkiksi aamulla, työpäivän keskellä tai ennen fyysisempää harjoitusta. Harjoituksen aikana teemme helppoja liikkeitä jotka saavat energian kiertämään koko kehossa, käsille ei tarvitse laittaa painoa.

Virkistävä HathaYogaia
 

Selkä Vetreäksi

Tässä tunti sinulle, joka haluat pitää rankasi notkeana ja ryhtisi nuorekkaana! Tunnilla liikutellaan rankaa eri suuntiin, sekä haetaan voimaa ja liikkuvuutta selän alueelle.

Selkä VetreäksiYogaia
 

Teho Core

Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille!

Teho CoreYogaia
 

Lantiota Avaava Yin

Tällä tunnilla tehdään staattisia liikkeitä, jotka avaavat energiakanavia, tasapainottavat mieltä ja tuovat lisää liikkuvuutta lantion seudulle. Tunti soveltuu hyvin palauttavaksi harjoitukseksi. Ota mukaan tyynyjä/bolsteri ja viltti.

Lantiota Avaava YinYogaia
 

Ryhtijooga

Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin.

RyhtijoogaYogaia
 

Joogaa Juoksijoille

Olitpa sitten aloittelija tai konkari, tässä sinulle oiva tunti tukemaan juoksu-harrastusta. Harjoituksessa keskitytään vahvoihin jalkoihin, letkeisiin lonkankoukistajiin sekä coreen pitääksesi korsetin kasassa.

Joogaa JuoksijoilleYogaia
 

Käsivarret Kondikseen

Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä! Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot.

Käsivarret KondikseenYogaia
 

Restoratiivinen Jooga

Tämä on ihanan palauttava ja renouttava tunti, joka syventää joogan meditatiivista ja uudistavaa vaikutusta. Harjoitus rentouttaa lihasjännityksiä ja huoltaa kipeytynyttä kehoa, lisää liikkuvuutta ja rauhoittaa hermostoa. Harjoituksen jälkeen olo on rentoutunut ja energisoitunut.

Restoratiivinen JoogaYogaia
 

Venyttely

Tämä tunti on palauttava ja rentouttava. Venyttely sopii kaikille itsestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Soveltuu hyvin urheilun tai liikunnan jälkeen.

VenyttelyYogaia
 
close