Lisää energiaa! Nettijooga ja treeni kotona

Kuukausi 0 €

Jatkuu +10 €/kk - Edellyttää Ruutu+ -tilauksen

Tasokkaat jooga-, meditaatio-, lihaskunto- ja kehonhuoltotunnit
Kaikkiin tilanteisiin: 5 minuutista tunnin treenihin, rauhallisia tai vauhdikkaita
Yli 100 uutta tuntia joka viikko

Hyväksyn tilausehdot ja Yogaian erityisehdot. Valitsemalla “Tilaa heti” tilaus alkaa heti Sanoma-tiliin liitetyllä kortilla eikä kuluttajansuojalain etäkaupan palautusoikeutta ole. Edellyttää Ruutu+ -tilauksen 6,95 €/kk

Uusimmat

Yogaia - Tutustu veloituksetta

Treeni - lihaskunto

Treeni - kehonhuolto

Jooga - energisoiva

Jooga - rentouttava ja palauttava

Mindfulness

Kokeile

Maksuttomat tutustumistunnit

Yogaian ohjatut kotitreenit ja rentoutusharjoitukset tekevät kehon- ja mielenhuollosta helppoa, ilman suorittamista. Lyhyelläkin harjoituksella saat hyvinvointihyödyt. Tee ja nauti!

Selkä Vetreäksi

Tässä tunti sinulle, joka haluat pitää rankasi notkeana ja ryhtisi nuorekkaana! Tunnilla liikutellaan rankaa eri suuntiin, sekä haetaan voimaa ja liikkuvuutta selän alueelle.

Arkijooga

Tämä tunti on sinulle, joka kaipaat perusjoogaa ilman vaikeita koreografioita. Sopii myös vähemmän jooganneille. Tule mukaan kohentamaan hyvinvointiasi!

Hartianseudun jumppa

Kaipaatko liikettä ja haluatko päästä eroon jumeista? Harjoitus vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Soveltuu erinomaisesti taukojumppana työpäivän kesken. Et tarvitse mitään välineitä.

Piukat Pakarat

Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Eli tiukka pakaratreeni tiedossa!

Teho Core

Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille!

Kahvakuula HIIT

Kahvakuula on tehokas harjoitusmuoto koko keholle. Tunneilla parannat sekä voimaa, kestävyyttä että kehonhallintaa. Käymme läpi tekniikkaa joten tunti sopii hyvin myös aloittelijoille. Tarvitset kahvakuulan osallistuaksesi tunnille. Tunnin kesto on noin 25 minuuttia.

Syvärentoutus

Tämä harjoitus auttaa stressiin, rauhoittaa hermostoa ja syventää läsnäoloa. Harjoitus sopii erinomaisesti fyysisen harjoituksen päätteeksi, tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Tietoinen rentoutuminen on helpompaa ohjatusti kuin yksin. Tule siis rohkeasti mukaan!