27.7.2026 klo 18:10

20 min

katsottavissa 24.7.2027 saakka

Monika Mäkitalo, taso 1-3: Tunti vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen. Joogarutiinin rakentamisen ei tarvitse olla monimutkaista. Päivän jooga -harjoituksista on hyvä aloittaa.